路人书

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第15章 地狱训练计划（第1页）

“我也拼了！就当……就当减肥！”于洋看着自己凸起的肚子，咬了咬牙，声音有点虚，但总算应了下来。

“好！一言为定！”陈伟总算能安心吃饭了。

“陈伟，”一直静静旁观的慕容月，这时突然开口，声音带着点好奇和试探，“你看我和薇薇怎么样？能学吗？”

她旁边的林薇薇也小鸡啄米似的点头，大眼睛亮晶晶的，充满了期待。

“对啊对啊！我们也想学点功夫防身！以后看谁还敢欺负我们！”

陈伟刚夹起一块排骨，闻言差点掉桌上。

他看看慕容月纤细的胳膊，又看看林薇薇娇小的身板，哭笑不得：

“不是吧？你们俩娇滴滴的大小姐，凑什么热闹？我这功夫……”他故意拖长了调子，一本正经地开始胡说八道起来：

“我这功夫路子太刚猛，女人练了，会长胡子！真的！皮肤变糙，声音变粗，跟张飞似的！你们确定要学？”

“啊？！”慕容月吓得花容失色，下意识地摸了摸自己光滑的下巴，又想象了一下自己满脸络腮胡的样子，顿时一阵恶寒，“长胡子？不会吧？！这么可怕的吗？”

林薇薇更是小脸煞白，双手捂住了自己的脸颊，头摇得像拨浪鼓：“那我不学了！不学了！我才不要长胡子呢！”

陈伟强忍着笑，严肃地点点头：“嗯，明智的选择。吃饭吃饭！”

一顿饭在雷华三人对未来“神功”的憧憬以及两位美女对“长胡子”的恐惧中结束。

林薇薇坐着慕容月的红色法拉利离开。

四个光棍男则勾肩搭背溜达回了宿舍。

一进门，雷华和向前进就迫不及待地把陈伟按在了椅子上。

“师父！计划呢？地狱训练计划！”雷华搓着手，一脸急不可耐。

“对对对！伟哥！赶紧写！我们保证严格执行！”向前进也拍着胸脯保证，完全忘了刚才在饭馆的豪言壮语背后可能隐藏的“地狱”。

陈伟被他们烦得不行，知道不满足这仨个活宝，今晚别想清净。他只得拿起笔，在雷华贡献出来的笔记本上刷刷刷写了起来。

半个小时后。

雷华、向前进、于洋三个人头挤着头，看着笔记本上那密密麻麻、触目惊心的训练计划，集体傻眼了。

【地狱训练月计划】

早上5：00起床，操场集合。

5：10-6：10：匀速快跑五千米，中途不准停！

6：30-7：30：标准俯卧撑一千个，可分组完成，每组不少于一百，间隔休息不超过三分钟。

9：00-11：00：原地蛙跳一千个，可分组完成，每组不少于一百。

12：00-12：30：平板支撑三十分钟（一次完成！中间塌腰需重做）。

下午14：00-15：00：自备沙袋，负重深蹲五百个。

15：30-16：30：引体向上两百个，可分两组完成。

晚上19：00-20：00：核心力量训练，卷腹、俄罗斯转体等。一小时。

备注：风雨无阻！缺席一次，视为自动放弃！

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