路人书

手机浏览器扫描二维码访问

第三章私人教练（第2页）

“不挑，除了肥肉啥都吃。家里穷，经常吃不饱，有上顿没下顿的，所以瘦。”

“哦，不怪瘦、原来贫，看你这皮肤的光泽不错，毛发也挺茂盛，不像营养不良啊。应该是营养都被皮肤吸收了，不怪皮这么厚。”

边说着一边手指、滑过李明翰的下肋，还顺手按了按。

“哎...看归看，咋还上手了呢。”

“我摸你，那是正常的检查，你敢碰我，就是耍流氓。”林佳无视了李明翰的抗-议，说完又捏了捏手臂外侧。

“那你是希望我耍呢，还是不耍呢。”李明翰笑着看着林佳。

“你想试试？就你这马虾一样的身板，谁耍流氓还不一定呢。站那个台子上去，手握住前面的扶手，用劲握...”

林佳后退一步严肃的看着他，一幅你敢动一下，我就立马喊非礼的架势。

看到李明翰皱了皱眉：“怎么了？”

“板上的钉钉，有些刺脚。”

“疼吗，严重不严重？”

“有点...”

“哦、疼！那就多站会...你这是肾不行啊。”

我去、这丫头报复心有点重，第一天别闹僵了，李明翰果断的选择了闭嘴。心道来日方长，你这梨我吃定了...

“体脂含量11看数据是不错，可是根据你的肌肉强度，来比较就不正常了，你的肌肉强度明显跟不上。

肺活量4850挺能吹啊。脉搏59心肺功能都不错，肾有点虚，健身期间尽量避免性生活，最好是禁止。”

林佳看着李明翰，一脸正经的在胡说八道。

你才肾虚，你全家肾虚。不过现在不是逞强的时候，真要盘现在还真未必赢的了她。

看看那腰后深深的S线，不是那么容易潜到底的，没有八块腹肌前，李明翰决定忍一时海阔天空。

“好、我听教练的，存着...”

到时候都给你，李明翰嘴角上扬，戏谑的看着林佳。

“除了器械的锻炼，饮食上也需要配合。这段时间需要多摄入蛋白质，除了肉类、蛋类，可以多吃点鱼，新鲜的蔬菜水果也需要补充。

一会我给你开一个单子，你尽量按需要摄入的营养安排饮食。少吃辛辣的东西，火锅这段时间少碰，抽烟吗？”

“不抽。”

“哦、不错。喝酒吗？”

“可以不喝。”

“增肌期间禁止喝酒，特别是白酒。”

“我尽量。”

“不是尽量，是必须。不然会严重影响锻炼效果。”

“家里有蛋白粉吗？”

“没有。”

“去买，蛋白粉可以帮助提高蛋白质的摄入，效果很明显。”

“我是外地人，这里不是很熟，你能帮个忙吗？”

“安利知道吗？纽崔莱，蛋白粉我这里有，四百克装的三百元一罐。”

“林教练还卖安利，有牙膏吗？”说到安利，李明翰想起自家有亲戚也做过这个。

“没办法，家里穷，有上顿没下顿的，不多兼点职，怎么吃得饱呢，你说是吧？牙膏六十块一只。”别说、怼人这一招，这妮子学的倒是挺快的。

“看的出来，林教练是一个能干的姑娘。”李明翰咧开嘴笑了：“一样二份吧。”

“一共七百二十，我没零钱找你。”

林佳看着李明翰，总觉得这笑后面坏坏的。回想刚刚说的那句话，又感觉不出有什么问题。

“今天就到这里，单子你拿好、明天开始吧。你带好训练的衣服，洗护用品可以存在柜子里，每周三到四天。我们早上十点到晚上十一点营业，我一般都是下午一点到晚上都在，周末需要预约。”

不知不觉，外面的天已经黑了下来。

健身中心大厅的门口：“谢谢林教练，我可以留一个、你的联系方式吗？”

“有事你可以联系前台。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。