路人书

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第231章（第1页）

减脂的话，不能光靠少吃来减，摄入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是说，看起来体重秤上重量下来了，但其实体脂率反而升高了，这样的情况下，基础代谢率可能是降低的，只要摄入多一点点就又反弹了……人体是一个复杂的动态平衡系统，饮食上总量控制但不要控制过度，保证营养均衡，加强锻炼，我的体脂就是这么减下来的。”

颜老师科普时间明显深受粉丝欢迎，弹幕炸成一片：

“卧槽！我苏好专业！！！爱了”

“嘤，我苏这么宠粉的吗，分享经验完全不藏私！”

“苏苏看到我啊呜呜，锻炼的话，游泳可以吗，这是我唯一能坚持的运动了qaq”

“同问！自行车可以吗？跳绳呢？”

主持人笑道：“苏苏，这个话题大家都很关心呢，大家在问，锻炼的话，你推荐什么样的运动呢？游泳、跑步、自行车可以吗？”

颜苏苏道：“减脂的话，这些都是有氧运动，可以是可以，但建议大家结合无氧运动一起，很多无氧运动就是大家看到的健身房里面的撸铁啦，不过我也推荐做一些hiit，不只让你的消耗多一些，还可以刺激肌肉生长，提高基础代谢率，让你的减脂效率更高。”

这个话题明显关注度非常高，尤其是颜苏苏上了体重秤自爆了体重之后，许多明明不是颜苏苏粉丝的人也从微b热搜上慕名前来竹子视频，大量涌入的流量让竹子视频的运营团队手忙脚乱之外也是喜不自胜，果然，苏苏就是自带热搜体质啊，不作不炒依旧回回热度高挂。

主持人道：“我看观众们提了好多问题，因为时间关系，我们只能选择部分问题来请苏苏进行解答，还请大家见谅。下面这个问题是关于护肤的，刚刚我们造型老师也说了，苏苏你皮肤状态越来越好了，是什么原因呢？”

这个问题其实抛得很有技巧，因为不知道颜苏苏有没有护肤品的代言，所以问题问得很开放，如果颜苏苏想为某个新近代言的产品站一下台，竹子视频也不是很介意的意思。

但颜苏苏只是认真道：“皮肤的话，其实吃好、睡好、做了基础工作，一般状态就不会差的。吃的话，油脂和糖分不要摄入过多，这个会影响皮脂腺，导致皮肤状态不好，睡觉的话，一定要早睡早起睡够时间……”

颜苏苏话没说完，演播间里面包括主持人都忍不住开始笑了起来，弹幕里面更是一片哈哈怪出没：

“哈哈哈哈哈哈哈哈我苏是在给她自己挽尊吗？毕竟她早睡早起差点让人家《绝地求生》节目组集体求生去了！”

“哈哈哈哈哈哈早睡早起颜苏苏，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈”

“总算知道了我苏对睡眠的执着从哪里来了哈哈哈哈哈哈”

颜苏苏不明所以，小脸上都是茫然，还是尽责地道：“唔，护肤的话，保湿和防晒是基础功课要做好，进阶的功课是加分项……”

主持人自己也有问题：“防晒的话，苏苏有什么心得吗？”

颜苏苏确实是那种不藏私的好宝宝：“防晒的话，整体来说，我更推荐物理防晒哦，就是遮阳帽、遮阳伞、墨镜什么的，如果实在没有物理防晒的条件，再考虑防晒霜。”

主持人不由觉得有些吃惊：“是这样吗？”现在防晒霜的广告非常多，动辄多少倍什么的，给人的感觉，好像不用防晒霜都是在虐待了皮肤。

颜苏苏点头：“对啊，”然后随口列举：“现在防晒霜的主要成分无非就是两大类，物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜中的微小粒子一般是由二氧化钛、氧化锌这些，通过反射来防晒；

化学防晒霜，杨酸盐类、桂皮酸盐类与□□盐类是常用的，通过吸收来防晒……

但是之前有很多论文都证实了，极高倍数的防晒霜和防晒面料相比，长时间下来依然会存在不足……不过夏天穿太多又太闷热的话，选择防晒霜然后及时补充也是可以的啦。”

弹幕里面纷纷道：

“我苏真的好专业……”

“话说我苏是要和美妆博主抢饭碗嘛哈哈哈哈”

“嘤，应该早点听我苏的话的，我不应该嫌弃打遮阳伞太土。”

“很好，今年可以省钱了……”

“啊啊啊啊啊苏苏看到啊！防晒之外怎么美白啊！”

“苏苏苏苏，保湿怎么做，我是敏感肌啊啊啊容易过敏！”

而颜苏苏看到越来越多的相关问题，一一解答之外，她也明显感觉到，现在的女孩子太在意外形了，在节目的最后，主持人连连道歉：“很多网友的问题苏苏来不及回答，但今天节目已经严重超时了，先暂时到这里吧，谢谢大家苏苏给大家道个别吧”

想到这么多人在关注自己的举动，颜苏苏看着镜头认真道：“我减脂只是为了兑现之前跟粉丝的诺言啦，在看节目的你们肯定都美美哒，瘦不瘦、白不白不是最重要的，开心健康最重要！不要因为这些不重要的问题让自己不开心哦，我很爱大家，大家也一定要爱自己哟”

说着，比了一个跟曼琳学来的比心卖萌姿势。

弹幕里面又是一片awsl：

“awsl！我苏好萌！越来越喜欢了怎么办！！！”

“哇，硬核花瓶原来这么宠的吗？粉了粉了”

“真不愧是硬核花瓶啊……一期访谈节目这么干货满满……这么厉害这么好看还这么萌我的天……”

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