手机浏览器扫描二维码访问
他一直有健身的习惯,在维护身材这方面,显得非常专业,“节食减肥对女孩子身体很不好,尤其会出现各种皮肤、骨骼以及内分泌方面的问题。我建议还是按照三餐进食的好,可以做一些局部锻炼,会让线条更完美。”
凌耀耀本来只是找借口,听了这话,下意识的朝他看去。
宋恩煦因为遛狗顺便夜跑,穿的是全套运动服饰,无袖t恤,中裤,运动鞋,手臂跟小腿都裸-露在外,轻薄的衣着紧紧贴在了他身上,忠实的勾勒出肩宽腰细的身形,以及块垒分明的肌肉。
他肩臂的线条尤其好看,每一寸起伏都诠释着健康肉体特有的美感,增一分太粗犷;减一分又文弱,站在那里的姿态舒缓自然,却透着一股朝气蓬勃的挺拔之感。
给他现在拍张照片,换个背景就能做运动类用品的海报。
凌耀耀顿时听了进去,认真请教:“我对自己的上臂线条不太满意,要怎么吃怎么练?”
“上臂的话可以考虑单臂划船这个动作。”宋恩煦说,“但是运动必须配合蛋白质的补充,否则无法合成肌肉,锻炼效果会大打折扣。”
他说到这里话锋一转,“不过现在太晚了,还是先去吃饭吧?”
凌耀耀颇为羡慕的看了眼他的上臂,肉眼也能看出来,肌肉坚实,线条流畅,没有一丝的赘肉,她忍不住问:“需要多久才能练成你这样?”
“看个人体质。”宋恩煦也看了她一眼,凌耀耀身材其实非常好,她不满意的上臂,是年轻女孩子特有的修长纤细,唯一的问题,就是没有经历过锻炼的肢体,相比宋恩煦,的确欠缺了几分肌肉特有的矫健之美。
宋恩煦建议她从现在开始好好吃饭,好好锻炼,“肱二头肌最容易见效果,正常来说,以一个礼拜锻炼三次的频率,一个礼拜之后,肉眼就能看出变化。”
这给了凌耀耀极大的信心,她想也不想的就决定听从宋恩煦的建议,去吃饭,而且,要优质蛋白质。
任旷站在旁边,静静看着这一幕,到此刻才温和的开口:“那还是去食堂吃吧,外面的饭菜,味道虽然不错,但普遍重油重盐。食堂里有专门的健康餐窗口,食物都是少油盐的烹调方式。”
“这么好?”凌耀耀不禁惊喜。
任旷微笑点头:“有些同事身体不太好,不能吃太油腻的食物。”
于是半晌后,三人都坐在了食堂里。
这儿凌耀耀跟宋恩煦都是头一次过来,任旷给他们介绍了一番,然后开始点菜,这时候,全权做主的,毫无疑问是宋恩煦。
片刻后,上来了两荤两素的四菜一汤。
如任旷所言,健康餐窗口出来的菜,用的油盐都很少,比正常菜肴看起来都要清淡。
凌耀耀折腾到现在,已经很饿了,而且又重视身材,所以尝了口,感到不是很好吃,还是继续埋头干饭。
任旷跟宋恩煦,则是象征性的动了下筷子,旋即,各自倒了杯茶水,开始喝茶。
“宋院长好像不是本镇人?”短暂的沉默后,任旷率先开口,“我之前走访全镇做调研的时候,似乎没见过你?”
宋恩煦平静说:“是的,我为了遛ezio方便,才搬过来的。不过,住下来之后,发现这里真是个好地方。”
“是啊,金渚镇,人杰地灵,是个好地方。”任旷点了点头,“也正是这个缘故,我特意选了这里作为我的毕业课题,希望在这段时间里,能够尽可能的将它建设起来。”
“地方上变得越来越好,离不开公职人员的努力。”宋恩煦说的很客气,但是,他很快话锋一转,“不过都这么晚了,任哥你还不回去,嫂子没意见?”
任旷双眼一眯:“我单身,就住宿舍。而且,我跟凌助也是早就认识了,凌助前来金渚镇,也是为了更好的配合工作,于情于理,我都不可能不接待好。”
继而反问,“宋院长看起来年轻有为,又长的这么帅气,估计早就结婚了吧?家里是男孩女孩?上幼儿园了吗?”
“以前光顾着打拼了,一直单身。”宋恩煦平静说,“要说年轻有为,还是任哥你厉害,这么年轻就是副镇长,以后肯定平步青云。”
然后他又给任旷安利了一番健身常识,理由是,任旷以后地位高了肯定很忙,需要一个好身体。
道理是这个道理,但任旷是不会看不出来他的险恶用心的:“我的观念里,一个人无论到了什么地位,无论多么忙碌,都不能忘记自己的家庭。”
“是这样没错。”宋恩煦立刻点头,而且迅速举了自己的例子,“我是孤儿出身,从小就非常向往温馨和睦的家庭环境。所以成年之后,有好几年的时间,我都在为生活奔波,目的就是为了不拖累日后的家庭。”
孤儿?向往家庭?不拖累日后的家庭也就意味着经济条件上的自信……任旷微微皱眉,神情逐渐凝重。
他迅速打量了一番宋恩煦,长相,自觉各有千秋,宋恩煦很出众,自己也不差;社会地位,科技副镇长说穿了就是专门抓经济,而且这还只是毕业课题期间,不代表常任,对方作为新兴行业中占据一席之地的宠物医院院长,不算落后;经济,任旷目前本职工作收入不高,但家境不错,然而宋恩煦话里话外的意思,他白手起家目前也有积累。
客观条件上,两人算是打了个平手。
问题是,孤儿开局,白手起家,手有余财……这尼玛简直就是个妥妥的现实美强惨好吧?
女孩子百看不厌的那种。
没错,埋头干饭的凌耀耀,听到这里,都忍不住顿了顿,百忙之中看了眼宋恩煦,欲言又止,似乎下一刻就要出言安慰。
这是个劲敌啊……
任旷心念电转,忽然说:“这种心情,我非常理解。因为我父母的感情虽然很好,但工作都很繁忙。我从小是由保姆带大的,有很长时间,我都怀疑,自己是流落在外的孤儿,被父母捡来的。以至于我一直希望,当我自己成家立业之后,能够汲取教训,不让我以后的妻子、孩子沦落到这样的孤独里去。”
嗯,事实孤儿也是孤儿。
虽然我父母感情好,虽然我小时候就有保姆,但我在心境上,跟真孤儿是一样的,我小时候过的也很寂寞,我也向往温馨和睦的家庭!
见凌耀耀也朝自己看过来,任旷为自己的机智默默点了个赞。
能打败魔法的只有魔法,能干掉美强惨人设的,就是我也是美强惨!
两名同样年轻俊朗的男士相视一笑,眼底都是战意。
……这天晚上,凌耀耀蜷缩在被子里,给闺蜜冉羽君打电话的时候,都感到委屈得不行:“呜呜呜全世界都是有钱人,就我工作这么多年了还是个穷光蛋,连个首付都还在攒!”
“同样小时候没有父母在身边,我跟着我爷爷奶奶做留守儿童,任旷却有保姆照顾!”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
(非无敌,非系统,节奏慢,作者精神状态不佳,写的有点乱)哪怕无尽的黑暗再度降临,黎明前的黑暗挡不住将要破晓的曙光,寂灭也不过是失败前最后的苟延残喘罢了,这片神圣而不可侵犯的土地,将会埋葬所有侵略者以及他们的野心!新仇旧恨,将一并了却。道阻且长…但未来兴许是群星璀璨…愿终有一日,人们能把握自己的命运,找到命定之星,星...
许念辰意外穿书了,穿成了玛丽苏女主的病娇哥哥。原著中,他是一个从小暗恋女主而不得最后变成心理变态的人。跟男主明争暗斗,最后走向监狱的牢房。许念辰表示,去你的狗血剧情,我眼里只有学习。作为清华保送读研的高材生,他只知道如何学习,别的通通不管!他虽然没有按照原剧情走,但却一直暗中撮合男女主,想让男女主过上幸福生活。自己默默当一个无名人,可世事无常呀,剧情崩了突然有一天...
标签情有独钟前世今生科举朝堂之上关键字主角宋缺┃配角主角之外都是配角宋缺陈棉,你命好,所有人都在帮你,少我一个不算少,多我一个也看不出有什么用来。陈棉给少爷我滚一边去,有多远滚多远。...
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有子息前传子息之前传作者菊文字文案他和师弟那个了为了挽回师弟那颗渐行渐远的心,白渔川决定冒险生子,然,结果仍旧是被弃如敝履,破鞋之后他经历了生命不能承受之痛,生下的孩子被强行掳走,疯狂,再怀再生再失去直到他顿悟了,赵君山也历尽千帆决定珍惜他了等...
秦虞以为自己只是做了一场梦,四个月后,当医生斩钉截铁的告诉她秦小姐你怀孕了的时候,秦虞懵了再见到宋漠,是在电视上,他成了整个的绯闻多过当时的娱乐圈。她隔着电视机看着左拥右抱的他,一口唾沫啐在他脸上,这个臭不要脸的男人,吃干抹净后擦屁股走人的负心汉!当她好不容易带着儿子迎来人生中的第二春的时候,他冷漠如同天神出现在她面前,一张支票甩在她的面前,秦虞,一个亿,带着那个小东西嫁给我,我许你做宋太太!支票重要还是自由重要?一个亿就想把她骗到手?笑话!秦虞冷笑着迎上男人不屑的目光,不好意思,宋先生,我有未婚夫了。未婚夫?男人笑的漫不经心。隔天,秦虞辛辛苦苦盼来的未婚夫成了别人的未婚夫。传闻,他冷酷无情不近女色。传闻,他是ampampgt又传闻,他在公司养了小蜜。夜里,她倚在门边慵懒的看着他,宋漠,听说我只是你的小蜜?隔天,夜之间,她从别人口中的小蜜成了人尽皆知的宋太太。结婚五年之际,一个女人趾高气扬的出现在她的面前,秦虞,宋太太这个位子你该让给我了。秦虞不屑,这位小姐,你可知多少有多少女人跟我说过这句话?女人嗤笑,你以为我跟那些女人一样?秦虞,你也太小看我了。当这个女人领着一个跟宋漠长得一模一样的小奶包出现在秦虞面前的时候,秦虞傻了他宋漠的彩旗竟然插到了她秦虞的头上,她气冲冲的去找他理论,他冷漠如同从未认识过她,一纸离婚协议甩在她面前,秦虞,我们离婚。她带着他的孩子一夜之间消失的无影无踪,他却拼了命的找她,所有人都说,宋少疯了。再见到她时,她即将步入自己的第三春,他砸了场子劫了新娘,秦虞,你只能嫁给我,别人,休想!文案我走过很多路,看过很过风景,喜欢过很多人,到最后转身才发现,只有你才是那个对的人。男女主身心干净,一对一,绝壁是宠文。简介无能,请戳正文。...
1v1双初恋蓄谋已久双顶流双豪门恋爱小甜饼已完结娱乐圈顶流男星祁琛,仅参演一部电影,就凭借自身过于出众的表现,斩获多项大奖,圈粉无数。最重要的,这人不光演技一流,颜值同样一绝。一举一动,堪称行走的荷尔蒙。顾虞年少成名,肤白貌美,腰细腿长,奈何空有言情女主的外在条件,却从不和男演员营业炒CP,连感情戏都不拍,不知引来多少粉丝暗地里为此惋惜。两人官宣出演言情电影的当天,网友狂欢,直接引爆热搜。...