路人书

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第4章 第一场比赛（第1页）

时间来到下午四点，今天的跑步训练基本全部结束了。

“哼哧…哼哧…”

所有球员都在喘着粗气，有躺的四仰八叉的，有坐在地上的，有站着弯腰揉膝盖的。

严渊拿着小本本走了过来，身后的海科提过来两扎温过的矿泉水，给每人发了一瓶。

“我知道你们很累，但我还是建议你们站起来到处走走，刚剧烈运动完就坐下是很伤身体的，小心赛季报销了。”严渊对众人说。

所有人听到赛季报销这几个字，如同听到噩耗一般，躺的最平的斯托伊科维奇连忙站了起来。

“你们今天的表现整体来说都挺不错，有一部分人的最后一组间歇跑配速达到了二级田径运动员的水平，弗洛里安，你今天400m用时最快是53.11秒，表现很出色，继续保持；斯特凡，你也很优秀，最高配速53.14秒。还有一部分人，他们的1000m最高配速达到了二级水准，维特克，丹尼尔，你们今天的1000m最高配速是3分18秒，很优秀，希望继续保持。”严渊笑着说。

众人听完之后，最惊喜的人还属年轻的弗洛里安，他没想到自己的跑动竟然可以这么好，也没想到这个“撒旦”教练原来也会夸人。

“现在，所有人更衣室集合，我让你们看看奖励是什么。”

话毕，严渊和海科一同走向更衣室，其他人都跟了上来。

大家进来后才发现，今天的更衣室有点不一样，多了一张有洞的床，经常做马杀鸡的霍西内知道，这是按摩店才有的床。

“弗洛里安，过来。”严渊对西蒙喊了一声。

“是，教练…”弗洛里安有点心虚。

“趴上去，把脸埋进洞里。”

“好…”

弗洛里安只得照做。

严渊撸起了袖子，以手掌根着力于弗洛里安的背部穴位，做环旋揉动。

就这一个动作，弗洛里安已经舒服的叫出了声。

接着，他再用掌面，食、中、环、小指指面附着于弗洛里安的背部穴位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

他舒服的快昏过去了。

接下来是髋，最后是腿，整个按摩过程持续了二十分钟。

“好了，起来吧。”严渊用力拍了一下弗洛里安的屁股，他这才反应过来。

不得不说，他刚刚差点舒服的睡着了。

弗洛里安下床后跳了几下，感觉身体比平时轻了许多，疲劳感得到了很大的缓解。

大家这才知道教练说的奖励是什么了，看到了弗洛里安刚才的反应，剩下的几个人也是跃跃欲试。

随后，斯特凡，维特克，丹尼尔，依次做完了按摩，每个人都是爽的说不出话来，更衣室的氛围活络了起来。

系统出品的中医按摩术非同一般，别看只是一个按摩，它的附加属性是，每次使用后，当日提升球员恢复能力15％，下场比赛降低受伤概率10％。

这还只是中级的效果，如果是传说级别的按摩术，效果应该会更加惊人。

严渊撸下了袖子，一边穿衣服一边说着话。

“这是来自于中国古代的按摩手法，远好于泰国马杀鸡，经常做的话会让身体越来越好，欧洲人总是说中国人看起来好像不会变老，这个就是原因之一。”

“教练，这个奖励，我们每个人都可以享受到吗？”刚刚一直在看按摩的卡德问了一句。

“我的亲手按摩，只有表现好的人才能享受到，训练表现好，还有比赛时表现好的人。另外，我已经向老板申请更多的床位了，还特意让老板雇佣了几个兼职的亚洲按摩技师，下周开始，这就是我们俱乐部的标配了。”严渊说道。

系统赋予他的按摩效果可以通过别的按摩技师生效，除训练和比赛之外的场合不会生效。

“教练，你真的太棒了！”维特克带头欢呼，其他人也一同附和。

“好了，废话不多说，离下一场比赛开始还有七天，主场对阵杜塞尔多夫，接下来的几天里，我会继续沿用之前的4231阵型，但是每个人的位置安排以及出场时间会有变动，这个取决于这七天里你们给我的印象，希望你们做好心理准备。都听明白了吗？”严渊语气严肃，又恢复了开始的冷峻表情。

“明白！”

众人大喊，这次喊声里没有一丁点不好的意味，取而代之的是期待和自信。

训练结束后，系统给出了提示音。

“叮！日常训练已完成，结合队员训练收获，本次训练增加积分为28。”

……

余下的七天里，严渊主要安排了较多的跑动和战术训练，除过日常的跑动之外，所有球员每周要进行两次十公里中长跑，两次高强度速耐训练，旨在维持身体状态。

而战术训练则是通过队内对抗和无球跑动来进行的。

高位压迫战术核心理念是快速围抢，逼迫对手仓促出球，再从后场破坏对手的仓促反攻。

这个战术执行起来最大的问题是体能，体能太差的话，就无法对对手进行多次逼抢，这也是严渊着重训练球员跑动能力的原因。

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