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第34章 鼻窦炎是怎么引起的该怎么调养（第2页）

3.取出鸡蛋，去壳后再放入锅中，继续煮5分钟左右。

4.喝汤吃鸡蛋。

功效：辛夷花有通鼻窍的作用，鸡蛋富含蛋白质等营养，此汤可辅助缓解鼻窦炎症状。

二、冬瓜薏仁汤

材料：冬瓜300克、薏仁30克。

做法：

1.冬瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

2.薏仁洗净，提前浸泡2小时。

3.将薏仁放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮约30分钟。

4.加入冬瓜块，继续煮至冬瓜熟烂，加盐调味即可。

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功效：冬瓜有清热利水的作用，薏仁可健脾利湿，这款汤有助于排出体内湿气，减轻鼻窦炎引起的不适。

三、胡萝卜炒西芹

材料：胡萝卜1根、西芹200克、葱姜蒜、盐、生抽、食用油适量。

做法：

1.胡萝卜洗净，切成薄片；西芹洗净，切段。

2.锅中放适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。

3.放入胡萝卜片翻炒至变软。

4.加入西芹段继续翻炒，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含维生素A等营养物质，有助于维护呼吸道黏膜的健康；西芹有清热平肝、利水消肿的作用，这道菜可提高身体抵抗力。

四、山药红枣粥

材料：山药1段、红枣5颗、大米适量。

做法：

1.山药去皮，洗净，切成小块；红枣洗净，去核。

2.大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开。

3.放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。

功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化吸收，适合鼻窦炎患者食用。

以下是一些适合鼻窦炎患者的果蔬汁：

一、胡萝卜橙汁

材料：胡萝卜半根、橙子一个。

做法：

1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2.橙子去皮，分成瓣。

3.将胡萝卜块和橙子瓣放入榨汁机中，榨成汁即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对呼吸道黏膜有保护作用；橙子富含维生素C，可增强免疫力。

二、菠菜苹果汁

材料：菠菜一小把、苹果一个。

做法：

1.菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。

2.苹果洗净，去皮去核切成小块。

3.将菠菜段和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。

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