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第167章 规划和训练（第2页）

今年下半年的世界青少年拳击锦标赛世界范围的最终比赛，也是在乌克兰的首都基辅举行，这也是就是为什么中国体育大学把今年暑假的拳击夏令营放在乌克兰的原因，有让参赛的青少年拳手们提前熟悉环境和场地的意思在内。

这样，王皓后面主要要到外面参加的训练和比赛也就很清晰了，暑假开始后，王皓将首先在中国体育大学的组织下，到乌克兰基辅参加拳击夏季训练营，接受乌克兰名师的训练和指导。

乌克兰的夏季训练营结束后，王皓将到同样是苏联加盟共和国的哈萨克斯坦参加世界青少年的拳击锦标赛的亚洲区选拔赛，和亚洲最优秀的拳手同台竞争世界青少年拳击锦标赛的参赛资格。

在那之后，同样是在这个暑假里，中国体育大学将根据况，延长夏季拳击训练营在哈萨克斯坦继续，然后可能还要去俄罗斯的北高加索地区集训。

最后，在下半年，王皓将再次来到乌克兰首都基辅，参加世界青少年拳击锦标赛。

这一些比赛和训练的每一个行程时间都不短，所以王皓今年接下来的时间还是比较充实的。

王皓迅速地投入到了训练中去，已经不用担心升学事的王皓，在保证文化课基础不落后的前提下，把绝大部分时间都投入到了拳击训练中去。

而且现在无论是泰山拳击俱乐部，还是东岳体校，他们的训练资源现在已经完全对王皓敞开，并且优先给王皓使用，可以说王皓在训练资源上，在东岳市这个范围内，已经获得了最高的资源配给。

王皓的训练，除了常规的训练外，针对在这次参加全国青少年拳击锦标赛上表现出的不足，王皓也针对加强了训练。

在全国青少年拳击锦标赛的大部分比赛上，王皓可说是都是比较顺利，只有在和教武宣的比赛中，一开始曾经点数落后。

王皓仔细分析了一开始点数落后的原因，和教武宣相比，王皓无疑在对抗和力量上，是占优势的，而且有一些独到的技术，但是如果比较反应和速度，王皓相对于教武宣则不占优。

这也就是王皓和教武宣比赛中，一开始点数落后的原因。

经过慎重的考虑，王皓增加了戈帕克舞和洛马琴科速度球的训练量，以提高体协调和反应速度，并且就训练中出现的问题，及时书信寻求阿托利洛马琴科的帮助。

嘭！嘭！嗖！嗖！

王皓家的院子里，王皓光着上，汗如雨下，正在刻苦地用洛马琴科速度球做着训练。

只见王皓脚步灵活，注意力高度集中，两只手犹如蜂鸟出击一般精确和迅速，一次又一次点击着眼前跳来跳去的速度球。

因为王皓的高速击打，所以速度球来回移动的速度非常快，但是王皓都能够从容应对，迅速地击打速度球，不让速度球有机会反弹到自己。

偶尔有一两次速度球没有被王皓击中的时候，王皓都如灵活的喵一般，保持着高度的警惕，脚下快速灵活的移动，电光火石一般迅速地躲过了反弹的速度球。

高度运动的速度球极少有机会能击中王皓，这是王皓这几个月来的训练效果。

在院子里，训练了一个半小时速度球，王皓又开始了戈帕克舞的训练。

王皓早期训练戈帕克舞的时候，都是放自己找的节奏明快的舞曲，用录音机播放，但是节奏节点上和戈帕克舞并不一样。

不过，在这段时间训练的时候，阿托利洛马琴科给王皓寄过来了一盒磁带，上面是标准的戈帕克舞舞曲，这让王皓受益匪浅，戈帕克舞的训练进步飞速。

戈帕克舞节奏欢快的舞曲，在院子里想起，王皓随着舞曲起步。

只见王皓随着舞曲迅速地转换着高难度节奏快的动作，以各种样式的跳跃为主，一会儿蹲跳，一会儿叉腿跳，一会儿连续地转跳跃。

王皓的舞蹈动作娴熟，如行云流水一般，体的协调和敏捷随着王皓的舞蹈动作，一点一点提升着。

又经过了一个半小时的戈帕克舞训练，已经全上下被汗水浇灌了几遍的王皓才停止动作，关上了舞曲。

这种高强度的训练，虽然很累，但是练完让王皓感到心舒畅，有很大的满足感，酣畅淋漓，尤其感受着体肌一点点地变得更加灵巧，让王皓感到非常美妙。

这一段时间的速度球和戈帕克舞训练，让王皓在反应、体协调和敏捷上又有了很大进步，王皓也对今年接下来的比赛信心更足了。

赵金凤喊王皓吃饭了，王皓明天就要离开东岳市去北京，这是王皓离开前在家吃的最后一顿午饭，异常丰盛。

北京，中国体育大学的校门口，清晨王皓坐着公交车赶来。

王皓来北京已经有三天，前面两天王皓和黄月英相处了下，今天是乘飞机飞往乌克兰基辅的子。

按照约定，王皓早早地来到中国体育大学的正门集合，将要乘坐大巴，和其他参加者一起前往机场。

现场已经有了几个拳手模样的青少年在等待，王皓在其中看到了一个熟人。

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