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五行拳之慢练与诀窍（第2页）

劈掌如同向前劈物。

两手不论怎样运用都要含有韧性，较前阶段的“明劲”、“刚劲”有所不同。

前者明快刚烈；后者含蓄，沉实，柔韧。

迈步落脚的声音也由大变小，由明转暗（微有音响）。

这样练习，表面看来力量好像减少了，其实周身肌肉群的调动反而增强了，突出了周身完整性。

劲力由表露于外转为蕴藏于内，提高了身体的反应能力和速度，以及柔韧等素质。

暗劲者，拳中之柔劲，即炼气化神易筋之道也。

先练明劲，后练暗劲，拳中所练之劲是将形、气、神合住，两手往后用力拉回，其意如拔钢丝。

两手前后用劲，左手往前推，右手往后拉，或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵。

两足用力，前足落地时，足跟先着地，不可有声。

然后再满足着地，所用之劲如同手往前推往下按物一般，后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。

拳经云脚打踩意不落空”是前足，消息全凭后脚蹬是后足，马有疾蹄之功，皆言两足之意也。

两足进退，明劲与暗劲之步法相同，唯明劲有声，暗劲无声。

形意合一阶段这是在前两个阶段的基础上，意识、动作髙度结合，形神融化为一的高峰阶段。

郭云深先生称之为“化劲”功夫。我们可以把它说成是形意合一，轻松自如的自动化阶段。

这个阶段练起拳来，要求不为形式所拘，“身体转动，其轻如羽”，“清虚其心，轻松其体”，意领身随，意到手发。

着重“意”的方面多，着重“形”的方面少。

全身各部不可有丝毫拙力。在轻松柔和的活动中，随时可以调动身体各个部位，集中力点，结合呼吸，发出爆发力。

过去武术家讲技击的发劲和意、气、力合一，都是指的这种动则变，变则发，快速集中，随心所欲的劲力技巧和高度协调性。

这一阶段的训练重点，应突出轻（轻松）灵（灵巧）虚（虚静）合（形意合一）四个要领。

其运动特点和用劲方法虽然跟以前阶段有所不同，但手眼身法步的基本要领是一致的。

只不过在动静、刚柔、虚实的变化方面，更充分体现了前述的“内外六合”，“形意合一”的要求。

化劲者，即炼神还虚，亦谓之洗髓之功夫也。是将暗劲练到至柔至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终也。

拳经谓之拳无拳，意无意，无意之中是真意。

形意拳不坑人，坑人者在于传授者

有朋友诙谐地说20年练不出来，形意拳真坑人!

看后数日深思，形意拳真的坑人吗?为何那么多人趋之若鹜，花费大半生精力研习呢？

古人常说:艺成者少如麟角，但并没有说坑人。形意拳是干枝梅，理论体系完备，艺术韵味深厚，确实好学难练，成为共识。

李洛能以来，形意拳家辈出，但最有成就的也就那么几个人，能超过前人的很少。

究其原因，一曰练起来枯燥，大多数习练者认为其不好看，不好出成绩，一旦找不到乐趣，往往知难而退。

一个三体式就站跑很多人，足见其对大多数人不具赏识力。

不练拳的常说，蹲在那里难看，不如长拳舒展大方，姿势优美；

二曰保守，有东西的得之不易，不愿轻易告人，心得体会更是守口如瓶。

三曰得真传的极少，一个门派里只有那么一两个，大多数的都是对套路下功夫，对于什么是形意拳不明所以。

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