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形意拳半步崩拳中半步的奥秘（第3页）

不过，具体到个人来谈，拳术可能像他的健康状况一样有兴有衰。

有的人其拳术生命好象昙花一现；

有的人却能永久不衰，甚至可与年龄同步长进，这就涉及到如何养拳的问题。

不断进取以养拳

俗话说：艺无止境。可有些人在训练稍有所成，便感满足，不肯进一步由粗到精、由表及里、由具体到抽象去发掘领会提高，不能大受，中途自辍；

另一些人自以为是，固步自封，不与同道交流、切磋、探究，没有相规相成，久之定形变味。

不进则退是事物发展的规律，自满的产生便是拳术生命走向衰弱的开始，即所谓满招损。

钻研理论以养拳

任何拳术都有自己的一套思想理论，且比形式更富神奇奥妙。

某些人虽能依样画葫芦，有模有样。

但由于对内在的东西缺乏深入钻研，不知其所以然，无法感化思悟，品尝不到拳中妙境，感到乏昧后他会自愿停弃，深化不了。

这是造成拳术生命短暂的第二大原因。

结合生活以养拳

首先，要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。

比如太极拳要求松柔、入静，生活中自己就要设法避免无谓的用力和不必要的紧张。

其次，尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中，要因时、因地制宜，随时随地养拳。

气、神、意的练习对拳术保养有良性影响，可随时随地进行。说没一点时间练拳那是借口，排队、等车、看报、聊天都有练拳的机会。

如果常规训练一停，就忘了自己是练拳之人，那他练拳的时间也就那么一些；

而有些人却善于见缝插针，平时也能做到“人在拳中”，行、走、坐、卧不离拳。

显然后者的拳术生命将会更长久、旺盛。

修心养身以养拳

身心是拳术的载体，任何对身心健康不利的对拳术也不利。

六淫侵扰、饮食不调、起居无常、过劳过逸，以及七情偏激、骄横、忌妒、贪欲、狂妄等内外因素，都会降低生理和心理对拳术的适应性和运载能力。

影响身心对拳术的专注力和投入力，缩短或摧残拳术的生命。

总之，正像创业容易守业难一样，练拳容易养拳难。

只有对拳术热恋痴情的人，才会将拳术看成自己生命的一部分，认真细致地加以爱护和保养，使拳术的生命之树长青。

“练拳似休息”是讲：练拳练功要求心神安静专一，全身内外周身协调。

练拳的过程就是静养休息的过程，全身内外不得紧张，处处筋肉放松，做到心静安神。

太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的功能，是一种调养身心的养生运动。

而不是疲劳身心的体力劳动，应当是越练越舒服。

“练拳似休息”的思想方法既符合万物顺序自然的法则又符合养生之道，也是一种脱规矩而合规矩的练法。

练拳时，全身内外、上下、左右、四肢全体、大脑思想全部放松松开。

松则气通无阻力，心不外想，神不外游，目不外视（也可两眼微闭），耳不外听，忘却鼻息，随意漫行，无拘无束，只在意不在形。

所以练拳练功是一种养精、气、神的过程，通过练功达到神经细胞的休养，从而保持全身的活力。

（本章完）

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