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打开胯关节是劲力传导的关键（第3页）

会打架的没有直着上的，都是横着上。

身体上练出了360度的球意，才能知此妙处。

郭云深言：“明劲为调息，呼吸宏大；暗劲为息调，已不闻呼吸声。”

调息，就是让呼吸自然配合上动作，不要刻意于呼吸，逐渐便进入到无声无臭，便是息调了。

拳法转气为息，与道法同。

宏大者为气为风，无声无臭者为息。

进入暗劲，生理之变化日着也。

练崩拳，胳臂不可用劲，用周身走出崩拳的劲来。

说崩拳是胯劲，并不在胳臂上，而是周身奔涌而出，如巨浪拍岸，前浪后浪滚滚不绝。

武术不分内外家，实用上的架子都是三角形的桁架结构。

架子在高速对抗黄总不散不倒是基本，故身架为功法第一要素。

搏击等亦为三角形，此殊途同归者，为客观世界物理规律的反应。

二者唯用法不同耳。

八极拳的小架是明劲，打出来横冲直撞；

大架是暗劲，讲究身架拿人处处缠丝。到化劲则无可无不可。

观刘云樵晚年之八极连环拳，已经与太极拳身架无二，皆是柔化之力。

可见武术本无内外家，传习有缺致有差别。

总结起来，桩法中还是浑圆桩最佳，几无缺陷矣。

三体总归还要熬腿，这是一点桩法挑人处，功夫大不在熬腿上。

入门时多站站三体，六合九要都到位了，等把拳理悟透站不站都可。

因为还有浑圆桩。

由八极拳而推开，外家一样有三回九转，明暗化。

拳打千遍，真意自现。

基础套路练功架，硬打硬进，这是明劲。

逐渐身上劲生出回环，有去有回，则暗劲生焉。

各门派皆有内功心法，注重丹田作用除非原法失传，否则与形意拳类同。

打拳喘，是落在了后天，筋肉做功了，喘是正常的生理现象，但不合于拳道。

练要返先天。

神意上做功夫，不牵扯肉体后天，自然就不喘了。

呼吸不灭，真息不生，拳法入不了道艺。

站桩打拳都上瘾，没事就站站，这可不是逼着自己练，而是功夫上了身撵着你练。

究研拳术，最大的乐趣就是自己跟老辈人说的合上了，古德不我欺也。

公转自转，即圜研相合。

太极全体，八卦全体，形意顾法，无此则不成其拳。

圆者，有形之虚圈。

研者，无形是实圈。

于动静相交处悟彻本源，则可在各式圜研相合中得其妙用，孙公此言大矣哉。

十三式亦不过应时应势而动，圜研相合其根本也。

（本章完）

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