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形意拳 练脑子练灵劲（第2页）

曾连任北平警察司令部武术总教官八年，是中国尚氏形意拳研究会第一任会长，BJ、山东形意拳研究会顾问，在国际国内形意拳大赛中多次被聘为仲裁和嘉宾。

一九八九年与师兄合着尚氏形意拳械一书。被载入“民间武术家大词典”和“武当武术家大典”。

练习形意拳一年各种惊人反应

劲换不断身体渐安

刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等，如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间。

然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊，如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。”

真正换过几次劲后，才明白刘前辈所说其实就是换劲。老师解释换劲：外换劲，内通气。一般人四肢乃至各块肌肉，气大多是堵着的。

换劲就是将这些堵塞的地方用真气冲开，冲开后神气方能透过，才能敏感，而因为原来有於气堵塞，冲开它需要一些真气，所以会出现倦怠的感觉，不是错觉，而是真倦怠。

等真气缓过来后，自然会感觉身上有些地方灵活敏感了，像换腿上的劲时，双腿累的要命，感觉骨髓都空了，大约三四天后，双腿很是松快，很像踩在橡胶上，总是弹性十足。

拳经云“五行本是五道关，无人把守自遮拦”讲得就是人的五脏对于真气通过是五大关口，只有把五脏的劲换了（都有各自的验证可以辨别），才有可能打出内劲。

其实何止五脏，身上堵着的地方都是一个关口，所以进入了形意拳的大门后，大大小小的劲就开始换了，这里有常人吃不了的苦。

不是练功时间，而是肌肉酸软之苦。

形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。

“常人气散四肢，形意人收归丹田”真正换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解，现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。

若能做到松，不练也出功

说到松，其实和通透是一体两用，也是互为因果，能松下来，真气便能通过，而真气透过也能体会到松。

而松虽然并非只是不用劲就能松下来，但也不像某些大师说的那么玄乎，松是不用僵力，但神气还要透过，就是松了。

比如穿针时两手就是松，这时谁也不会两手攥紧劲穿针，也不会软的耷拉下来。

而身体上一些部位是很难松下来，因为神气通不过去。

而真正松下来的部位便能靠神气自己调整了，所谓听劲，所谓无意。

在明白松的道理和换了些劲后，便能轻松在五公分宽的石护栏（相当于脚底一半宽的平衡木，高一米，小河护栏）上行走乃至小跑跳跃。

一般人都以为我练过好长时间的平衡和胆量。

还可以闭着眼站在飞驰的公交车上不用手扶东西，任它怎么转弯加减速。

再有一种功夫就是推手，推手本来的目的也是校检松的程度。

我跟别人两手一搭，就能明白对方的用意（当然对方松的不如我好，老师说交手永远是松的明白僵的用意）。

而对方对我的用意却明白不了，比如和一个同伴推手时我明白告诉他用哪一招打他哪里，他仍然是挨上。

这一是因为没松下来肌肤不敏感，感知不了我的劲力。

二是他的主要关节（比如肩）没有开，即使知道了我的用意，还是转化不了，某种程度上说，内家拳就是练松。

不能易骨悦颜，叫甚内家玄拳

老师开始就说，形意拳可以治病，防病，美容甚至改变人的面貌。开始时别说大家，连我都不敢特别相信。

而当真正入门练进去后才发现何止老师说的这些，更有一些反应简直出乎意料。

原来和一个老师练形意，练得很“刚猛”，结果当时同事总说我的脸色蜡黄，很是难看，而且当时打完一趟“拳”后，甚至眼前一阵阵发黑，像是贫血要晕倒那种感觉。

当时的嘴唇一直是暗紫色（肾阴虚）。现在想想，那时身体已经接近崩溃的边缘。

形意拳招邪的说法不只发生在李仲轩时代，我当时也算是现代版的活例。

也算是前世有德吧，结识了老师，真正进入了内家拳大门。

短短一年，同事的说法反了过来，什么水灵、长得年轻、发质极好等什么的好话都来了，眼睛变得清亮了，毛孔细了很多，原来瞎练出来的青筋都陆陆续续的下去了，嘴唇红润了起来，自己时常照好半天镜子。

而且很大一个功效就是耐暑耐热了，现在三伏天办公室空调坏了，一般人刚坐那汗就出来了，根本呆不住，而我一点感觉都没有，空调显示三十五六度。

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晚上根本不让风扇扇，而同屋的两个同事一直扇着还喊热……。记得第一次见老师手心上的坑时，很是惊奇。

老师当时说“练对了你也很快会有”当时心里直发虚，心想我这三十多岁了，这身子骨行不行？

谁知还没出一年，手心上和顶心的坑已经很明显了，至于丹田响，骨节响，经络跳动等等现象就不一一说了，要是在一年前，打死我也不会相信我能练出这么多反应来。

而最不可思议的就是我每天练拳的时间加起来也不超过40分钟，而且包括准备时间（也不敢多练，练精化气可不是空话，也不是闹着玩的）。

想想以前精力好时可以玩2个小时，可是几年下来什么反应也没有，还把自己折腾的够呛……。真是“明者三步到，迷者万里难”。

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