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森田疗法（第1页）

发完这条朋友圈，就要闭关学习了，沉浸式体验森田疗法静卧期，手机上交，明天晚上七点钟结束。端午假期的超大福利，吴老师的研修生私训课，价值6800。四年前开始跟着吴老师学习，一路成长，一路陪伴，收获实在太多了，而那时候的终身研修生费用还不高，学习到的却远超价值，并且还在不断学习收获着。

下午三点钟在咨询室集合，用咨询的方式教象棋疗法，直观教学结合体验，简单易懂。跟着吴老师学习的那刻开始就能感受到心理学的魅力，没有那么多苦涩难懂的理论开始，而是亲身体验的基础上再学习理论知识，边学习边体验，自我成长和学习同步进行。

本来定的晚上七点开始进入森田疗法的静卧期，因象棋疗法我们谈论的太投入，晚下课一个小时，吃完饭回来写完老师布置的作业，就要开始静卧了。静卧期就是除了吃饭和上厕所，所有的时间都躺在床上，不能说话、不能看手机、不能交流，就像回到了婴儿期，回到自身最初的状态。在这样的状态中，所有的时间回到自身内部，跟自己相处，完完全全的回到自己的内在，回归本真的自己。

吴老师师从曲伟杰老师，前两年就想让我体验森田疗法，而我觉得自己还未到能够定下来的时候，一直找理由推脱。这一次，我做好了身心的准备，迎接新的挑战，我的内心是安定的、喜悦的，带着好奇和期待，不知会相遇怎样的自己，但我相信通过这次的森田疗法，我定会有新的突破、新的收获。

22个小时的静卧期结束了，我又一次感受到了“允许和接纳”的强大力量。

此刻身体有轻微的浮肿和肢体长时间不活动的酸胀感，内心是平和而喜悦的。我设想的是，在这22个小时中我会与自己进行激烈的内心争斗，会坚持不下去而煎熬，但并没有。

我遵从内心的感觉，允许所有的想法发生，不去探究、不去纠结，任由思想的涌现，我发现当你全然接纳和允许的时候，这些想法反而像过眼云烟，不成型不凝固，只是从你的大脑中飘过。

我以为静卧期没有手机、没有交流、没有书本会很难熬，但当把一切自身之外的人、事、物全部放下时，也就放下了。我只去感受自己的身体和思想，渴了起来喝口水、有了饥饿的感觉再吃东西，躺的不舒服时就去觉察不舒服的地方，被关照到时不舒服就自动消失了。

最神奇的是，我感知到了空气的流动，它是没有规律却是有形的，你抓不住却能在集中注意力时触碰到的。我想这空气中的灰尘，一粒粒不成型，但当它们落下集中起来时，积少成多，就变得肉眼可见了。静止躺着的我们身体上也覆盖了一层层灰尘，我们与这空气和自然融为一体，我们本身就是这大千世界中的一小部分。

感谢吴老师提供这样一个深度感受自我的机会和环境，让我感受到自己的定力和内心最真实的需求。带着这样的感受和力量重回生活中，带着觉知和爱去做自己所热爱的和所擅长的事情。

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