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第44章 开始修炼（第1页）

天马行空奔波了一天，累到虚脱，回到琅琊王府后倒头就睡，一直睡到钟声响起。

“咣咣咣咣”四声钟响后，天马行空和小木都站在了院子里。

“嗯，第一天早起，表现不错。”小风摇着扇子很是满意地说。

“从今日起，我们就正式开始修炼！要想修成正果我们必须先练气，之后依次是筑基，金丹，元婴，出窍，分神，合体，渡劫，大乘。大乘过后我们就有了半仙之体，继续修炼便可成真仙。我们修行讲究吸日月之精华，所以，我们要在上午和晚上练气，中午休息后我们要练体。强身健体，刀枪剑戟才可以匡扶正义，斩妖除魔。”小风看看五人后，问道“你们都准备好了吗？”

天马木行空异口同声道“准备好了”

“好，五位请坐在蒲团之上。你们仔细听好，照着我所说的去做，如果有不会做的动作，找不到的方位，就看小木。小木还是有些基础的。

现在我要开始讲述练气之法了：

1.预备势

坐于蒲团之上，头正顶平，上身正直，松肩含胸，腹部宜松，口眼微闭，头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖、脐和丹田应在这条直线上，两小腿交叉盘起，腿位以个人感觉自然、舒适为宜。然后，两手于丹田前结“太极印”。

舌舐上腭，鼻呼鼻吸，自然呼吸，全身自然放松，松而不软，紧而不僵。

2.合抱太极式

预备势坐好后，两手与胸相距约30厘米，两手指似弯非屈，似夹非夹，劳宫穴相对成抱球状，两手指分开相距3～5厘米。

内外劳宫穴相叠放在下丹田处。

意注下丹田，用顺腹式呼吸法，即意想下丹田好似一个阴阳鱼，吸气时慢慢的涨大，呼气时慢慢的缩小，并按顺时针方向旋转，练习两炷香时间左右为宜。

3.气归丹田式

用顺腹式呼吸法，意守下丹田两炷香时间后，两臂与肩同宽向前平伸，手心向上，高与肩平，全身放松。

意想两手心各托着一个又热又重的气团，意念几个呼吸后手掌即有气感，两手慢慢再向左右分开成侧平举。

然后，两手掌自左右两侧缓缓向头顶上方合拢，同时以鼻吸气，意想气团随手掌贯入百会穴。

两手掌到头上方时，再翻转手掌，掌心向下，经面前慢慢下按，同时鼻吸气鼓小腹，意想气团进入下丹田。两掌按至下丹田处后，再翻掌，慢慢又恢复侧平举，同时以鼻呼气。当两臂成侧平举后正好呼完气。然后又再吸气贯气，如此连续贯气3次，即做3次呼吸。在贯气的第3次吸气后，两掌下按至腹部时，两手内外劳宫穴相对叠放在下丹田处。

此时闭住气（不呼不吸），两手顺逆各揉旋丹田3圈。揉旋完后，两手不动，用鼻把气徐徐呼出。

4闭息收功式

接上，腰臀胯膝缓缓向下用力，上身慢慢向前俯，两手抱住丹田。

随下沉身之势，鼻徐徐吸气进入丹田，同时收阴提肛，丹田得气外涨，徐徐隆起。

气吸满后，略停一个呼吸，再徐徐起身，鼻徐徐呼气，同时小腹放松，小腹自然收合。此动作连做7次，沉身、收阴和鼻呼吸要配合一致。

此功每日练习至少五次，1个月后，丹田内气根基已固。

”

小风说完后，看到天马行空做的有模有样，满意的点点头。

“当午时钟声响起，练功止”说完，小风转身消失不见。

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