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第三十章修行之始定心猿（第2页）

在这个基础上引申一下。

过量的资讯和知识是对人们意识中目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，这就是‘精神熵’。

在这个世界上人类之所以会疯狂，便是因为‘精神熵’超过了阈值，彻底打破了内心中的秩序....”

这位肖恩的“同类”，对“精神熵”的认识明显远在能够将熵增转移的“觉醒会”之上。

不仅有“精神熵”清晰的概念，更有解决“精神熵”的方案。

“‘精神熵’的反面便是‘心流’，实现精神的‘负熵’！

在‘心流’的基础上，才能通过各种冥想法建立新的秩序...

要诀有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一个愿意付出代价的目标；

第三、有即时的回馈；第四、因全神贯注于此，日常的琐事完全被忘却和屏蔽；第五、达到忘我的状态。”

旧的问题被解决，新的问题随之出现。

迷迷蒙蒙的肖恩继续提问：

“我们的精神等同于物质化的大脑吗？不通过‘观想法’，我该如何去干涉虚无缥缈的精神世界？”

这一次，那个声音似乎有着异乎寻常的耐心。

“大脑和精神密切相关，却又不能混淆。

人类的大脑是一个重量仅占体重2%，却又消耗了人体20%能量的超级‘大胃王’。

遗憾的是，大脑对这些能量的利用效率却不高。消耗的这些能量，大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。

这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”

“所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。

它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。

为了更容易理解，可以把DMN想象成飞行车挂空挡，这绝对不是人体最节能的模式。

也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。

那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是DMN过度运作的结果。

换言之，如果不塑造一个可以抑制DMN活动的精神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...”

随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。

“那么，路在哪里？”

“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。”

“......”

好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。

修行的前路渐渐清晰起来。

通过“正念”，抑制“预设模式网络DMN”，达到“心流”的境界，建立起内心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。

用玄门的术语来说，便是“识神”退隐“元神”主事的过程，也可以叫做——“定心猿”！

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