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静心法,全称安静心神法。具体如下:
姿势:分为躺姿和坐姿两种。
躺姿姿势要点:仰天躺于平床上,两腿自然伸出并拢,两足尖向上,两手平放在身侧,两眼及口均轻轻闭合。
坐姿姿势要点:双手平放于大腿近膝处,两腿分开大约和两肩相等齐,双眼及口均轻轻闭合,胸可略弯而不可挺,两肩需放松下垂。
方法:第一,先使全身的筋骨和肌肉自然放松,以鼻吸气,然后用口微微缓缓地呼出,使之放松;第二,放松脸面部、耳部、后颈项部,方法同上;第三,放松上肢,胸背部,腰腹部,然后是下肢,足尖。
如果有细心的朋友,看到这里你们一定一经发现,上面我提到的各个需要放松的身体部位的顺序,是和我催眠田鹏飞时的顺序差不多的。有关这一段,请参考我的2005年6月29日的日记中相关描述。
我要说的是,如果你可以成功做到使自己放松,能够熟练运用静心法,那么恭喜你,因为你已经具备了成为一个催眠师的潜质。不是我危言耸听,催眠师是一个特殊的职业,并不是所有的人都能成为催眠师的。
ps:以上介绍,坐姿适合于在平时的工作中使用,如空闲时间放松精神等;而躺姿用在睡觉前,则效果最佳。而且,自我催眠也是一样,在睡前的自我催眠,除了有助于改善睡眠质量外,还能提升人的生理健康指数。)
看着在车窗前颠簸的手机,我这才想起来,田鹏飞的电话里怎么会传来表妹的声音?她不是回广州了吗?还有,她怎么会和田鹏飞在一起?他们到底发生什么事情了要向我求救?为什么不是田鹏飞打电话过来?
我满脑子充满了疑问。
在我来到这个叫“鑫鑫酒吧”的时候,门口居然已经停着一辆警车。车的旁边站着两个维持秩序的交警,而他们的四周则挤满了看热闹的人。
我心里猛地一沉,难道出什么意外的事情了吗?
我费劲儿地拨开看热闹的人群,挤了进去。来不及擦掉额头上的汗,我就急忙朝警车旁边走去。在警车里,我看到周冲。
这辆警车是周冲开来的,那就不是原先就有的了。
我稍稍放下心来,先是敲了一下警车的玻璃,待他看到我时,我微微点了点头,向他示意了一下,又伸出左手大拇指和小拇指放在耳边,比划了一个电话的手势,这才转身向酒吧里走去。
刚走两步,就听见周冲在身后喊道:“林哥,要不要我叫个兄弟跟你一起进去?”
我摆摆手,示意不用。
“好嘞!”周冲应了一声,又冲着我喊了一句:“林哥,能帮忙尽管告诉我!我还欠你一条命呢!”
我回过头向他笑了一下,点点头,比划了一个放心的手势。
(周冲这人很有意思。我和他认识,是源于另外一个病患。
在查到这个病患的资料时,我还有了一个意外的发现。这个病患的四周,居然和我的许多病患都牵扯上了关系。实在是太巧合了。也对,无巧不成书嘛!
有关这个病患的案例,其实并不好记叙。那是个悲剧。
我把这个故事,留在了本卷的最后。当然,我现在也正在努力,企图以另外的一种方式来呈献给大家。因为这个病患,从染病开始到治疗结束,也是每天坚持写日记。
我现在正在联系他,希望和他商议一下,如果可以,我想从他的角度来向大家叙述整个故事。
这个故事中的“我”,有可能将不再是我,而是他。
换位的角度来思考相同的问题,往往能更加反应出问题的本质。
希望可以成功吧!)
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