路人书

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第九章 比试（第3页）

“五分钟之内做一百个俯卧撑，预备开始。”陈瑶冷冽的眼神扫过在场的每一位，冷冷说道。

大家听令，身子一个前倾，倒在地上遍开始做起俯卧撑。

“头低一点…”

“脚直一点…”

“手收进去一点…”

“动作不标准，再来。”

整个操场只听到陈瑶不满意的声音。

陈瑶望向陈晨和刘璐璐，虽然是女人，但标准的动作，起伏有力的双臂，犹如一个熟练有素的老手。

不用说也知道，她们经常做。

“陈晨、刘璐璐、林麟、龙辉你们几人负责把他们手把手教会，只有二十分钟的时间。”陈瑶黑脸扫了一眼前面的人说道。

这些基本动作，本来刚开始要教的，只是后来碰到怀孕，就耽搁了。

不过，他们的身手达到了一定的水平，这些对他们来说一点也不难。

只要纠正一下动作就可以了。

几人听令，迅速站起身，一个个认真的教导着。

陈瑶看到大家差不多了，下面拼的是速度。

“立正、稍息、向右看齐。”

大家迅速站起身，一排排队伍如一行电杆，笔直挺拔。

“大家的动作已标准了，接下来练的是速度，不要小看俯卧撑，常练有三大好处，第一：发展力量素质；第二：增强体质，增进健康；第三：改善人体心理机能，最后记住，每一项动作都有它的作用。”

“把开始没有完成的做完，五分钟一百个，预备开始。”

大家一听口令，整齐划一的往前倾倒，便开始倒地做俯卧撑。

五分钟过后，有三十几人完成了任务，还有三十多人即使没有完成，也在继续做着。

“完成任务的往前走几步。”陈瑶往后退了几步说道。

陈一等人直挺着身体，整齐划一地往前走了三步。

陈瑶双眼看着后面的人，说道：“没完成任务的每天早上做五十个俯卧撑，跑五百米。”

“是…”后面三十余人立马站起身，昂首挺胸道。

陈瑶走到龙彬身边冷冷地看了他一眼说道：“你负责在三天之类，把一些简单的动作教给他们？”

龙彬看到陈瑶严肃的表情，马上行了一个标准的军礼，大声回道：“是。”

只是话刚落，他就觉得奇怪，他为什么要听陈瑶的？

怎么说他也是个中校？

龙彬又看了看陈瑶盛气凌人的气势，只好闭言不语。

果然，琰永远是运筹帷幄之中，决胜千里之外。

找的老婆也是强悍无比。

太强大了，有木有？

“前面完成任务的往前走十步。”清脆悦耳的声音在空中响起。

“今天要学的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳的作用是，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。”

“仔细看着我的动作，当听到军体拳第一套——预备的口令后，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成八字形，体重大部分落于右脚，两手握拳。”

“第一步，弓步冲拳；动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，用途：击腰、胸、腰部。”

“第二步，穿喉弹踢；动作要领：左拳变掌并向前，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。”

“……”

陈瑶边做边解释，把每一步都分析的特别清楚，也很容易懂。

大家听得也很认真。

“这是第一套的最后一步，击腰锁喉；动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：由后击腰锁喉。”

最后陈瑶左转身，右脚靠拢，成立正姿势。

“看清楚没有，这就是军体拳的第一套，有十六步。”铿锵有力的声音带有一丝严肃。

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