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第2249章 四人晋级终于大家都成长起来了（第7页）

如果你是大赛型。

比赛才是你突破的地方呢。

50米标记线处，袁奇奇已经肉眼可见，超越了梁晓静，暂时占据了第三的位置。

她能感觉到速度还在提升，身体的状态越来越好。

这。

两年自己同样不是白过的。

梁晓静被袁奇奇超越后，没有丝毫慌乱，依旧保持着自己的节奏。

她的摆臂依旧稳定，每一次前摆都精准地停在胸前位置，像是被尺子量过一样，步频也没有因为对手的加速而改变。

对她而言，途中跑的关键是——

守住自己的频率，而非追逐她人的速度。

她能感觉到袁奇奇的身影在前方逐渐拉开距离，却没有盲目提速，只是按照训练时的节奏，一点点调整呼吸与摆臂的配合。

跑过45米时，梁晓静的呼吸从“两步一吸”调整为“三步一吸”，这是她根据自身耐力特点制定的策略——

前半程高频呼吸保证氧气供应，后半程延长呼吸周期，减少呼吸对动作节奏的干扰。她的核心肌群始终保持紧绷，像一块坚硬的钢板，将下肢蹬地的力量高效传递到全身，确保身体姿态不会因为疲劳而变形。

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55米处，梁晓静敏锐地察觉到葛曼奇的节奏出现了波动。葛曼奇为了追上袁奇奇，刻意加大了摆臂幅度，导致上半身微微晃动，步频也变得忽快忽慢。

梁晓静没有放过这个机会，她在保持核心稳定的前提下，悄悄加快了摆臂的速度，借助摆臂的牵引力，让步频自然提升。

这种“借力加速”的方式比直接发力更省力，也更符合她“稳字当头”的技术风格。

60米标记线处，梁晓静已经追上了葛曼奇，两人再次并肩跑在一起。

她没有急于超越，而是保持在葛曼奇左侧半步的位置，既能观察对方的动作，又不会被对方的节奏带乱。

梁晓静知道，葛曼奇的爆发力还在，一旦自己贸然加速，很可能会被对方反超，不如耐心等待，等到葛曼奇再次出现失误时再寻找机会。

葛曼奇还是嫩了点。

太着急先追上去，反而导致自己的节奏有些紊乱。

这又不是60米。

100米后面还有40米呢。

被梁晓静追上后，葛曼奇的心里泛起一丝急躁。她能感觉到自己的节奏越来越乱，摆臂时肩膀开始发僵，蹬地的力度也不如之前稳定。

这是她的老问题了，一旦被对手逼近，就容易失去冷静，做出违背训练习惯的动作。

跑过60米时，葛曼奇呼吸强入，强迫自己冷静下来。

她想起教练赛前的叮嘱：“遇到困难时，别想对手，想想训练时的感觉。”

快速在脑海里回放训练时的画面——

摆臂时肘部的角度、蹬地时脚掌的受力点、呼吸与步频的配合节奏……

几秒钟后，她重新睁开眼，将摆臂的重心从肩部下沉到肘部，减少了上肢的能量消耗，同时放慢了呼吸，让气息重新平稳下来。

调整过后，葛曼奇的节奏逐渐恢复稳定。她没有再盲目追求速度，而是按照训练时的标准动作，一步一步稳步推进。

摆臂的幅度变小了，但更精准。

每一次摆动都能精准地配合蹬地动作。

蹬地的力度虽然不如之前大。

但更均匀。

避免了力量浪费。

看起来这些小丫头们现在成长起来都有各自的特点和风格。

而且也不会因为比赛里面出现的问题而轻易放弃。

这才是珍贵的地方。

而不是像以前的那一批运动员。

一旦被打乱了节奏。

就会一乱到底。

根本没有调整的能力和想法。

65米处，葛曼奇尝试着加大了蹬地的力度，借助腿部的爆发力，稍稍拉开了与梁晓静的距离。

她知道，自己因为年纪还没有成年，身体发育不足，所以面对大了半岁多已经成年梁晓静，耐力可能不如，必须在中途跑阶段建立优势，否则到了最后30米，很可能会被梁晓静反超。

但她也清楚，不能再犯之前的错误，只能在保持节奏稳定的前提下，逐步提升速度。

进入途中跑阶段。

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