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美国那边实验室给出的想法是,躯干关节力矩,主要包括腰椎力矩与胸椎力矩,是连接上下肢能量传递的关键,博尔特直臂起跑中,高身高运动员的躯干力矩天然就会呈现“紧张代偿”特征,而要是曲臂起跑就可以通过调整躯干姿态与肌肉激活模式,实现躯干从“被动支撑”到“主动传导”的功能转变。
大幅降低力矩损耗。
他们给出了几点建议——
第一从腰椎力矩来看,直臂起跑时高身高运动员需维持躯干低伏姿态,与地面夹角30°-35°,博尔特容易腰椎处于过度前屈状态,为平衡躯干重力产生的“前屈力矩”,腰背部竖脊肌需持续输出高负荷“后伸力矩”,力矩值达75-85N·m,且力矩方向与下肢蹬地产生的“向上传导力矩”存在15°-20°偏差,导致能量在腰椎处的传递损耗率达18%-22%。
实验室肌电数据显示,此时博尔雅竖脊肌的持续激活时间占起跑阶段总时长的90%以上,易引发肌肉痉挛风险。
如果变成准备时候,躯干与地面夹角提升至45°-50°,腰椎前屈程度就会显着降低,腰椎后伸力矩就会降至45-55N·m,仅为直臂时的60%-73%。
同时,曲臂姿态使躯干中轴线与下肢蹬地方向的偏差缩小至5°-8°,腰椎力矩方向与能量传导路径高度契合,能量传递损耗率降至8%-12%,肌电监测显示竖脊肌激活时间占比降至65%-70%。
使得肌肉疲劳速度明显减缓。
第二在胸椎力矩方面,博尔特直臂起跑时上肢直臂支撑产生的“向前牵拉力矩”会导致胸椎过度后伸,为维持躯干整体稳定,胸大肌与腹直肌需协同输出“前屈代偿力矩”,力矩值达50-60N·m,这种“反向力矩对抗”会进一步割裂上下肢能量传导链路。
使胸椎处的能量损耗率增加5%-8%。
改成肘关节弯曲可以缩短上肢力臂,让博尔特胸椎所受向前牵拉力矩降至25-35N·m,胸大肌与腹直肌的代偿力矩需求减少40%-50%。
这时候再使用曲臂姿态带动肩胛骨后缩,就能让胸椎处于轻度后伸的“中立位”。
使得胸椎力矩方向与腰椎力矩方向形成“协同传导通道”。
上下肢能量在躯干段的“串联传递效率”就可以从直臂时的65%-70%提升至85%-90%。
他们给出了生物力学建模的力矩传导路径分析——
博尔特想要成功曲臂起跑,那么躯干整体力矩的“传导一致性系数”,上下肢力矩在躯干段的匹配度,就需要达到0.85-0.90。
远超直臂起跑时的0.60-0.65。
躯干作为“能量传导中枢”的功能得到充分激活后,就能为后续加速段的力效转化奠定稳定基础。
躯干关节力矩?
对啊。
米尔斯宛如突然被人点醒了自己的天灵穴。
顿时灵感就来了。
原来问题是出在胸椎力矩以及腰椎力矩上。
我怎么就没想到呢?
其实。
他不是没想到,只是在牙买加的实验水平和运动科研下,根本就不可能涉及到这个方面。
相比比较简单的肌肉成分,以及研究了更多年的三关节力矩。
这两个例句以更加接近于人的深层肌肉。
也就是说普通的设备很难深入到这个地方。
根本就做不出这样精度的检测。
自然就得不到精确的数据。
无法做出精确的判断来。
但这一点。
有了米尔斯提供的这些经验和意见。
美国那边的实验室迅速找到了突破点。
如此一来。
力线传递路径的重构,就可以从“多节点损耗”到“线性高效”。
这对于博尔特启动环节来说至关重要。
因为力线传递的完整性与线性度直接决定能量转化效率,博尔特直臂起跑中,高身高运动员因肢体比例特殊,力线传递存在“多节点偏移”问题,只有采取曲臂起跑才能通过重构支撑点、调整关节角度,构建“下肢蹬地-躯干传导-上肢辅助”的线性力线路径,大幅减少巨大身高体重带来的天然启动能量损耗。
他这里就很明确的告诉了博尔特以及米尔斯。
从博尔特启动力线起始端来看,博尔特直臂起跑时高身高运动员膝关节过度承载,导致力线从踝关节向上传递时向膝关节内侧偏移。
偏移量达8-12mm。
形成“膝内扣”式力线偏差。
使博尔特10%-15%的蹬地能量转化为膝关节侧向力矩,无法参与向前推进。
只有通过均衡下肢关节负荷,让膝关节受力占比降至40%-45%,才能使力线从踝关节沿下肢中轴线垂直向上传递,使得偏移量控制在3-5mm内。
这样的话,下肢力线的“线性度系数”,力线与下肢中轴线的重合度,就可以从直臂时的0.75-0.80提升至0.92-0.95。
让博尔特蹬地能量的有效利用率提升12%-18%。
在力线中间传导段,也就是躯干段,博尔特直臂起跑时腰椎与胸椎的力矩方向偏差,会导致力线出现“折线式传递”,让启动能量在腰椎-胸椎连接处的损耗率达15%-20%。
想要改变只能让博尔特使躯干保持“轻度后伸-中立位”姿态,腰椎与胸椎的力矩方向偏差缩小至5°-8°,力线沿躯干中轴线呈“直线式传导”。
这样的话,躯干段力线的“连续传递效率”就能从直臂时的70%-75%提升至88%-92%。
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