手机浏览器扫描二维码访问
早上五点,此时天都还没全亮,温度也相对而言要低上不少。整个操场上只有我一个人在这慢慢的奔跑着,对此我倒也没有什么意外。
很快,我就跑了三圈,时间也不过是去了四分钟而已。但此时我明显感觉到自己心脏跳的厉害,胸口显得有些沉闷,呼吸更是急促的可怕。
“平时真是没怎么运动,虽然现在是负重跑,可这也才一个公里就已经感觉到很累了,接下来的56分钟真不知道该怎么过。”我心里不禁暗叹道。
不过想到自己学武的决心,所以也没犹豫,依旧慢跑着。
我本以为直到跑完一个小时,操场上都不会有人出现。不过让我意外的是,现在才刚刚五点出头,除了我之外,一道身影出现在了操场上。
而且来人还不陌生。当然了,我跟他也不是朋友,只是已经没有了恩怨的路人罢了。
吴涌见到操场上慢跑着的我时,也是一愣,不过紧跟着也开始跑了起来。
全程我跟他没有任何的交流,哪怕我跑了十多圈实在跑不动站着歇息,他从我身边经过时,两人也不过是一个眼神的交汇,便擦肩而过。
不得不说的是,吴涌确实挺强的,身手暂且不说了,就凭这跑步的耐力,轻松跑了半小时,而且中途没有停下歇息过,就凭这点,我就已经远不如他了。
第一天练习,而且负重跑了一小时。当到了六点的时候,我整个人躺在草坪上,大喘着粗气,全身一丝力气都没有。
赵鑫让我跑完步就拉伸韧带,可此时的我真的一点都不想动了,只想着好好躺上一会“跑了一个小时,现在是身体血脉最为活跃的时候,你如果真的这样躺着不动,那就白白浪费了你这一小时的热身了。”
不知道什么时候,吴涌竟然站在我的身边,低着头俯视着对我说。
我瞅了他一眼,淡淡的说了一句:“我现在连起身的力气都没有,更别说还有力气去压腿了。我看还是先让我跑几天,有个过渡再说吧。”
吴涌听闻,旋即一笑,紧跟着他抓住我的手,我整个人直接被我给拉了起来。他右脚伸进我的两腿之间,然后左右对着我的脚踝一撞。
我现在确实半点力气都没有,所以吴涌哪怕随便使点劲,我都毫无反抗。
我的双脚瞬间被强行张开了,紧跟着他一只手按在我的肩膀上,顿时我感觉自己的肩上好像扛着几十斤的重物一般,整个人不由得往下沉,双腿也随之慢慢的越张越开。
我感觉到自己的大腿之间传来被撕裂般的疼痛,那种感觉真的难以言语。
总之这一刻我感觉自己的双脚要被撕裂开了似的,剧烈的疼痛让我不由得喊了出来:“快住手,我的脚要断了,疼死我了……”
吴涌丝毫不听,而是另一只手也按在了我的另一边肩膀上。
双手齐用力,我的肩膀越加的感觉到沉重,身体再次慢慢往下沉,而我的双腿在不断的分开,疼痛感更加的强烈几分。
“吴涌,你个王八羔子,你是在报复我,你快放开,我受不了了,腿真的要断了…….啊……..”我疼的是真的难受,但又毫无办法,唯一能攻击吴涌的,只有这张嘴了。
我不断的骂吴涌,但他就毫无表情,只是继续这样压着我。这种痛不欲生的感觉足足持续了二十分钟。这二十分钟我的嗓子都喊疼了,到最后连骂的力气都没有,只能不断的被折磨着。
“好了”吴涌随即双手放开,而我整个人不受控制的倒在草坪上,额头直冒着的是冷汗。
我想尝试将双腿合拢起来,当时现在我连合拢的力气都没有。
吴涌见我皱着眉,咬牙切齿的样子,便说:“还没完全结束了,这不过是劈腿练习而已,还有腰部的韧带,这也是极其重要的。”
{
“什么?你还要给我压腰。”我瞪大了眼睛,眼中带着痛苦和绝望,我的声音此时也显得嘶哑无力。
昨天赵鑫跟我说过我所需要拉伸的是哪些韧带,当时我也没感觉到多难的。但是此时此刻我才知道,每一个动作的韧带拉伸,那都对身体的一种摧残,简直是痛不欲生,生不如死。
我现在很怀疑那些练舞蹈的人,他们是怎么样把身体练得那么柔韧的。这种地狱般的练习也不知道他们是怎么度过的。
“啊,轻点,轻点…….你个混蛋,等我有力气了,我不会放过你的,我一定不会放过你的…….”我再次发出了狂叫,我只能用这种言语上的发泄,来缓解我心理上的痛苦。
而此时吴涌已经将我的腰往腿部压去,双手按着我的后背不断的使劲。
“吴涌,住手,快住手…….我的腰真的要断了,真要断了…我求求你…我不报仇了行不...”我疼的眼泪都要流出来了。这种痛苦只有那些真正感受过的人才知道,要说生不如死绝对是不为过的。
又是一个二十分钟过去,吴涌这才放开我,我整个人躺在草坪上已经一动不动了。
但此时我的大腿关节处,依旧传来阵阵火辣辣的疼痛,腰部则是仿佛被针不断刺穿一般,刺痛难受,如果我稍微动一下,就感觉自己的腰部好像折断了似的。
我甚至怀疑自己是不是真要残废了。
吴涌站在我的面前,居高临下的看着我,说了一句:“你既然是想学武,那这些痛苦都是要经历的。不然你以为学武真的这么简单吗?你慢慢的练下去吧,总之未来的日子,你的痛苦远不止这次,这不过是简单的拉韧带而已。只是由于你的身体早就发育定型,所以受的苦还会比我们这种小时候练习的人来说要承受的更多而已。希望你能坚持下去,不然我是挺看不起你的。”
说完,吴涌便转身走了。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
少壮不努力,长大送快递,已然黯淡的命运,还要遭受快递包裹带来的杀机,是命运的黑手,还是隐藏的阴谋?尼玛小小的快递包裹,竟牵扯出一段秘辛和隐于芸芸众生中的四大道法家族!天下苍生,神秘使命,始于来自阴间的快递!...
凌宏昱,既然你这么恨我,为什么不离婚!伊晓楠,我不会离婚,永远不会!我们就这样相互折磨一辈子吧!当一切真相大白对不起,晓楠,就让我用余生来赎罪,让我倾尽余生守候你...
简介前世,她是豪门娇女,本以为一生幸福无忧却被引狼入室的亲人置于万劫不复之地!死亡?不!既然老天都要我再活一次,那好,这一次,我不会被任何人掌控,不在受任何驱使,我要活出不一样的风采,所有伤害我的人我都要他付出代价!每天复仇不累吗?某男摸了摸某女柔顺的长发不累!某女倔强昂起自己的小脑袋既然如此,那我们是不是可以运动一番...
你制作了一份食物,你获得了宝可梦特性修改机会一次你招待了冠军赤红,你获得了十点自由种族值当训练家是不可能当训练家的,这辈子都不可能当训练家的,培育师又不会做,就只有当厨师维持生活了。...
体事项看入谢大家的喜欢和支持,作者菌只能默默的用强大的更新回馈大家么么づ ̄3 ̄づ~本文持正版,从本蠢萌这儿做起叭w苏西上辈子是个影后,但没有强硬背景的她依旧逃不过被潜规则不是你们以为的那个的命运,只因她还有个弟弟,她永远无法独善其身。弟弟终究被害死,她疯了,却无法报仇,只有窝囊的自杀,却没想到这却是一个新的开始。重生回十年前刚进娱乐圈的时候,她获得了一个愿力系统,以信仰为能量,她走上了一条和以往截然不同的,刺激且光芒万丈的道路。得了重度洁癖症的苏西以为自己会孤独终老,却被自己的新上司看上,欲对她潜规则这个就是了最后还成功了真霸道总裁忠犬傲娇痴情的公西染表示若为女神故,倒贴又何妨?人生赢家,表里不一的总裁孽心机女神。#全世界都在跪舔苏女神##为何苏女神如此狂拽酷霸帅##苏女神苏苏苏苏苏##问鼎娱乐圈王座#1宠,女主苏苏苏苏苏,攻。女神攻爽,日更,绝对不坑,请放心食用。...
带货主播苏霁在一场直播中,意外穿进了怪谈逃生游戏。然后滴!玩家的背后有一女鬼正在靠近,请迅速做出选择A一字不差地背出社会主义核心价值观B转过身对着女鬼高歌一曲妹妹你坐船头C对女鬼做一段时长不低于一分钟的深情告白D拔腿就跑友情提示不同的选项会带来不同的后果哦,请谨慎选择。倒计时60秒正式开始却见苏霁不慌不忙地转过身,对着面前的女鬼露出了职业的微笑小姐姐,我看你的皮肤有点粗糙暗沉哦。女鬼啊?嗯,好像是有点。就见他默默地掏出了一瓶神仙水想要拥有如同剥壳鸡蛋一般的皮肤吗?想要逆龄18岁吗?SK2神仙水,你值得拥有!系统???这宿主职业病这么严重的吗?不要命啦!却见女鬼多少钱?我买了!系统!!!看着账户上多出来的一大截经验值,苏霁淡定对系统道我选E。后来,逃生游戏的排行榜上出现了一位传奇玩家,所有人都亲切地称呼他为金牌销售金牌销售,没有我卖不出去的产品不管是人还是鬼,你的钱包都归我非典型(沙雕型)恐怖无限升级流。作者蠢,剧情也许会有bug,求轻拍。完结文戳专栏。无cp接档预收①转生后我成了国宝魔王转生成熊猫的动物园欢乐日常路西弗是西方地狱的魔王,他俊美强大,傲慢不可一世,凡人畏惧他,魔女爱慕他,天使憎恶他。然而在一次天堂和地狱的大战,地狱之王陨落了。转生之后的他来到了遥远的东方,变成了一只刚出生的,光秃秃的熊猫幼崽。而且,他还有了一个特别接地气的新名字壮壮看着自己的五短身材,路西弗的内心只闪过一句mmp一开始饲养员手捧着瓶瓶奶壮壮,吃饭饭啦路西弗看着奶爸手中的奶瓶,一脸厌恶谁要喝这种东西。后来路西弗喝着从其他熊猫幼崽那儿抢过来的瓶瓶奶,咂摸着毛茸茸的嘴巴,幸福地眯起了眼真香!熊猫直播间外的网友们啊啊啊壮壮太可爱辣!妈妈爱你!魔王转生成熊猫的动物园日常欢乐琐事日常治愈系萌文②僵尸偶像(娱乐圈)变成僵尸的过世偶像重新出发逐梦演艺圈当红偶像莫北在一次飞往演唱会的途中遭遇劫机被匪徒乱枪打死,永远地停留在了23岁。也许是因为死前没开成演唱会的执念太深,莫北复活了。变成了一个僵尸重回世间,莫北惊讶地发现,时间已经过去了二十年,人们已经不记得了他的存在。虽然世界发生了天翻地覆的变化,但他热爱舞台表演的心却依旧未改。为了重新回到梦想的舞台,他隐瞒了僵尸的身份去参加了选秀这是一个死了二十年变成僵尸的偶像想重新回到舞台的励志(沙雕)故事。...