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养心要从养神开始（第1页）

《黄帝内经·素问》中有“藏象”之说，“藏”就是指藏在我们体内的脏器，“象”就是指表现在外在的生理、病理现象，藏象之说就是通过我们的的生理、病理现象进行观察、研究我们内部器官的生理功能、病理变化及相互关系。

其实，这对应了《黄帝内经》中“有诸内，必形诸外”的说法。也就是说，真正和我们肝胆相照的是我们的面容。

《黄帝内经》中还有“心主血脉”，“脉者，血之府也”，“诸血者皆属于心”等说法。我们全身血脉的运行靠的就是心脏的搏动，只要我们的心脏健康，就能够对身体进行滋养。虽然人的面部比较平滑，但是内部隐藏了丰富的血管，所以，面部的颜色在很大程度上反映了血脉的功能。

会养心的女人才最美丽，如果一个女人疏于养心，就不能养颜。脸是女人的招牌，养颜并不是件容易的事情，不光要养形，还要养神，只有从心入手，才能开始真正的养颜。如果我们的心血不足，脸色就会苍白无华，毫无润泽。那我们究竟要从何处入手养心呢？

懂中医的人都知道，养心应从养神开始。随着时代的进步、科技的发展、人文物质的丰富，人们的生活压力和精神压力越来越大。很多事情会让我们觉得伤神，而养神首先要做的就是不能伤神。每当看到那些忙忙碌碌的身影时，就会觉得他们在耗费着自己的心力。老子曾说过：“众人大言我小语，众人多烦我少记，众人多悸怖我不怒。不以人事累意，淡然无为，神气自满，以为长生不死之药。”如果生活中能够将自己的心态放平和，一定会生愉色，也会有婉容。

在《素问·痿论》中有这样的记载“心主身之血脉”。意思就是：心脏推动着血液在血管中运行，也就是心脏主血脉。心脏和血管是相连的，血液会在心脏的引导下流向身体的各个组织和器官，并为其提供充足的氧气，将身体的二氧化碳、尿素、尿酸等废物带走，维持细胞的正常代谢。

“心主神明，开窍于舌，其华在面”心气会推动血液在身体内运行，能够起到养神、养气、养筋的作用。如果能在中午小睡一会儿，对养心有很大的好处，整个下午都会觉得精力充沛。研究发现，每天坚持午睡半小时，冠心病的发病率就能够降低30%。

午时是阴阳交替的时间，这个时候最好休息一下，恢复身体的元气让身体自行进行调整，恢复元气。午时气血最旺盛的经络就是心经。这个时候心经当令，可以通过调理心经来改善心脏和心血管系统的机能。如果我们将“神”养好了，心脏非常健康，就能够避免很多疾病的发生。

养心重要的就是养神，将自己的精力分一部分给健康，多关注一下自己的心脏。放松自己的心情，不要让繁忙的工作和沉重的心理压力将自己的生活打乱，整天处于一种紧张、焦虑的状态。

人的生活就像弹簧一样，如果你绷的过紧，等到松开之后，它就很难恢复原来的弹性。弹簧经过无限制的拉伸之后就会失去原有的弹性，再也不能自由伸缩了。

我们的生活也是这样，如果我们长期处在一种紧张的状态，心久久地不能平静下来，很容易出现这样或那样的问题，即使日后生活上轻松了，放长假了，可以好好地放松、养神了，我们也不知道怎么放松自己了，生活就会陷入麻木之中，忘却了平和的生活。

时不时让自己放松，用平和的心态去面对周围的人和事，不要计较太多，因为那样做只会让自己伤神，毫无快乐可言。

心态平和了，精神安逸了，才能真正地体会到生活中的乐趣，才会有开朗的心情、豁达的人生。心情好了，人生丰富多彩了，心自然就会更加充满活力，时刻迸发着激情！

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