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女性手脚冰凉的经络疗法（第1页）

随着天气的转凉，很多女性都会手脚冰凉的现象。主要是激素影响到了神经系统，进而导致皮下血管收缩、血流量减少，引发了寒症。手脚冰凉，很可能是由于以下几方面原因导致的：

1.血液循环障碍

（1）有些女性先天性心脏功能弱或后天心脏功能衰弱，血液不能及时地供应到身体末梢的部位，导致手脚冰凉。

（2）女性很容易患上贫血，贫血后体内会出现供血量不足的现象，血红素和红血球的量也会偏低，进而导致手脚冰凉。

（3）血液循环能力出现障碍，人体内的血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得我们的手脚尤其是指尖位置的血液循环就会不畅，从而导致手脚冰凉。

2.阳气不足

中医上将手脚冰凉看成是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通，在天气转凉或身体受到寒冷刺激时，肝脉就会受寒，肝脏的造血功能就会出现障碍，进而导致肾脏阳气不足，肢体寒凉，手脚发红或发白，甚至有疼痛感。

3.月经或孕期体内激素发生变化女性在月经期间或怀孕期间，身体的激素很容易发生一系列的变化，这种变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩、血液流量减少，引发寒症。

4.疾病

患有雷诺病或多发性大动脉炎等疾病时容易导致寒症的发生，这些疾病多出现在青年女性身上。

除了上述几种因素可以导致女性出现手脚冰凉的现象外，精神和心理压力过大、操劳过度、心神不安等也会导致手足寒症的发生。

手脚冰凉会导致女性出现经量过少、月经不调，甚至不孕；女性在月经期间、孕期和产期等会由于身体虚弱而出现手脚冰凉的现象，如果不及时预防，就会导致精神不振、身体畏寒等现象的发生。长期手脚冰凉很可能会在冬天出现手脚冻伤的现象。除此之外，还可能会诱发风湿病、胃病等疾病。

为了防止各种女性疾病的发生，要严防手脚冰凉，可以通过按揉阳池穴来改善这种状况。阳池穴在手背的腕部，刚好在手背间的集合部位。将手背往上翘，在手腕上会出现几条褶皱，在靠近手背一侧的褶皱上进行按压，就能够在中心处找到压痛点，这个压痛点就是阳池穴。这个穴位支配着我们全身的血液循环及荷尔蒙的分泌，能够保证血液循环的畅通，保持身体的温和。

对阳池穴的刺激，要缓慢进行，时间也要长一些，力度要适中，最好双手齐用，先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴，然后再换过来进行。这种姿势能够很自然地将力量转移到阳池穴上。手脚冰凉的女性，只要坚持对阳池穴进行刺激，就能够抵御住寒冷的冬天。

当然了，还可以通过揉搓涌泉穴、劳宫穴、气冲穴或是拍打肾俞穴来改善这种现象。

1.揉搓涌泉穴

涌泉穴位于我们的脚心，用手掌快速揉搓，最好有热感出现，每天早晚各搓涌泉穴100次。中医上认为，我们身体的诸多经脉都集中在脚心，和全身的脏腑、组织、器官都有着紧密的联系。坚持揉搓这个穴位能够缓解手脚冰凉的症状。

2.按揉气冲穴

气冲穴位于我们大腿根里侧，这个穴位的下边有一根动脉。可以先按揉气冲穴，再按揉动脉，采用一松一按，交替进行的方式进行按摩，直到腿脚有热气下流的感觉，这样说明按摩的方法和力度俱佳。

3.揉搓劳宫穴

劳宫穴位于我们的手心部位。将手握拳，对另一只手的手心部位进行揉搓，直到手心微热为止，然后换另一只手，反复交替进行。

4.按揉、拍打肾俞穴

肾俞穴位于我们身体两侧的腰眼位置，轻轻用力拍打两边的肾俞穴100次左右。

除了上述的经络疗法，食疗对于阳气虚弱而导致的手脚冰凉也有一定的疗效，前面我们也提到了很多补血养阳的食疗方法，可以结合经络按摩来进行，效果会更好。

女性摆脱了手脚冰凉的症状就能够减少很多痛苦，如：经期出现的小腹疼痛，寒冷导致的腹部胀痛等。很多女性都因为这一系列的“痛”而面容憔悴、苍老、暗紫，长期这样下去，身体一定会垮掉的。

这种周身都处在寒冷状态的境地，如何能安心工作、学习呢？这几个经络疗法操作简单，时间也比较短，适合于从事各种工作的女性来做，为了早一点摆脱“寒冰”式的生活，让身体“暖”起来吧。

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