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第十七章 步法（第2页）

“嗯，我去拿。”王凯应了一声便跑到车库拿了一桶过来。

姬正德以一小步为半径画了一个圆，边说边做动作，“两脚错步站立圆的南面，接下来这样，后脚脚跟先离地，以脚前掌蹬地向前上步，以脚跟着地逐步过渡到全脚掌;而且对弧心一侧的脚落地时，脚微外摆，着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣，着力点偏重于脚内侧。身体向弧心侧倾，使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。两脚这样交替行进走过这圆，均为太极步。无超过一圆者为弧形步，如左右弧形步衔接进行形成的为S形步”

“师父，弧形步是怎么走？”

“弧形步，就是一圆太极步走到一半，说白了，就是向左走，向又走。以右脚为轴，向左跨步时称为左弧形步，以左脚为轴，向右跨步时称为右弧形步，用于躲闪对方进攻及躲闪后反击。”

“哦，哈哈，这个简单。”胖子笑着做了几下。

其他人也都在原地开始走来走去练习了一下。

“我们主要学习太极步，来跟我再做一遍。”

“嗯。”

连续练习了几遍之后，姬正德笑着说道：“我们不需要动作有多么规范，根据自身条件稳定性练习，步法很大程度都是在练习下盘的稳定性。”

“哦。”

“接下来，我们学习第二个，两仪阳步，两脚实战技击步站立后，进行双脚连环交接，紧凑地做前后左右的来回快速移动换走，随着平衡能力的提高，增加奔跑的速度，实战姿势不变，左右阴阳行走天地阴阳连环步，每秒钟达8步以上步法方为入门。”

胖子听得错愕：“啊，每秒8步？这么短时间……就算是原地跑也就只能达到8步左右吧，这半蹲能上8个？”

“我给你师范一下。”姬正德边说边做了一次。

“这……”胖子错愕。

“熟能生巧，你们试试。”姬正德说。

“嗯。”

众人都开始模仿着做了几遍。

“爸，看我怎么样？”梦瑶嘻嘻道。

“可以。”

“他们呢？”

“都可以，慢慢练吧。”

“胖子那也可以？”

胖子……姬正德无语了一下，“好听点叫随心所欲，难听点叫乱七八糟”

“啊……”

“哈哈……”

今天你们就把刚才这两种步法练一练，

明天我们再继续。

“嗯，爸。”

“好的，师父。”

姬正德摇了摇头，微笑道：“叫的太乱啦，这样吧，以后叫我教官吧。”

“yes，sit。”

“是，教官。”

“好，那我回去看看若林，你们继续练吧。”

……

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