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他一直有健身的习惯,在维护身材这方面,显得非常专业,“节食减肥对女孩子身体很不好,尤其会出现各种皮肤、骨骼以及内分泌方面的问题。我建议还是按照三餐进食的好,可以做一些局部锻炼,会让线条更完美。”
凌耀耀本来只是找借口,听了这话,下意识的朝他看去。
宋恩煦因为遛狗顺便夜跑,穿的是全套运动服饰,无袖t恤,中裤,运动鞋,手臂跟小腿都裸-露在外,轻薄的衣着紧紧贴在了他身上,忠实的勾勒出肩宽腰细的身形,以及块垒分明的肌肉。
他肩臂的线条尤其好看,每一寸起伏都诠释着健康肉体特有的美感,增一分太粗犷;减一分又文弱,站在那里的姿态舒缓自然,却透着一股朝气蓬勃的挺拔之感。
给他现在拍张照片,换个背景就能做运动类用品的海报。
凌耀耀顿时听了进去,认真请教:“我对自己的上臂线条不太满意,要怎么吃怎么练?”
“上臂的话可以考虑单臂划船这个动作。”宋恩煦说,“但是运动必须配合蛋白质的补充,否则无法合成肌肉,锻炼效果会大打折扣。”
他说到这里话锋一转,“不过现在太晚了,还是先去吃饭吧?”
凌耀耀颇为羡慕的看了眼他的上臂,肉眼也能看出来,肌肉坚实,线条流畅,没有一丝的赘肉,她忍不住问:“需要多久才能练成你这样?”
“看个人体质。”宋恩煦也看了她一眼,凌耀耀身材其实非常好,她不满意的上臂,是年轻女孩子特有的修长纤细,唯一的问题,就是没有经历过锻炼的肢体,相比宋恩煦,的确欠缺了几分肌肉特有的矫健之美。
宋恩煦建议她从现在开始好好吃饭,好好锻炼,“肱二头肌最容易见效果,正常来说,以一个礼拜锻炼三次的频率,一个礼拜之后,肉眼就能看出变化。”
这给了凌耀耀极大的信心,她想也不想的就决定听从宋恩煦的建议,去吃饭,而且,要优质蛋白质。
任旷站在旁边,静静看着这一幕,到此刻才温和的开口:“那还是去食堂吃吧,外面的饭菜,味道虽然不错,但普遍重油重盐。食堂里有专门的健康餐窗口,食物都是少油盐的烹调方式。”
“这么好?”凌耀耀不禁惊喜。
任旷微笑点头:“有些同事身体不太好,不能吃太油腻的食物。”
于是半晌后,三人都坐在了食堂里。
这儿凌耀耀跟宋恩煦都是头一次过来,任旷给他们介绍了一番,然后开始点菜,这时候,全权做主的,毫无疑问是宋恩煦。
片刻后,上来了两荤两素的四菜一汤。
如任旷所言,健康餐窗口出来的菜,用的油盐都很少,比正常菜肴看起来都要清淡。
凌耀耀折腾到现在,已经很饿了,而且又重视身材,所以尝了口,感到不是很好吃,还是继续埋头干饭。
任旷跟宋恩煦,则是象征性的动了下筷子,旋即,各自倒了杯茶水,开始喝茶。
“宋院长好像不是本镇人?”短暂的沉默后,任旷率先开口,“我之前走访全镇做调研的时候,似乎没见过你?”
宋恩煦平静说:“是的,我为了遛ezio方便,才搬过来的。不过,住下来之后,发现这里真是个好地方。”
“是啊,金渚镇,人杰地灵,是个好地方。”任旷点了点头,“也正是这个缘故,我特意选了这里作为我的毕业课题,希望在这段时间里,能够尽可能的将它建设起来。”
“地方上变得越来越好,离不开公职人员的努力。”宋恩煦说的很客气,但是,他很快话锋一转,“不过都这么晚了,任哥你还不回去,嫂子没意见?”
任旷双眼一眯:“我单身,就住宿舍。而且,我跟凌助也是早就认识了,凌助前来金渚镇,也是为了更好的配合工作,于情于理,我都不可能不接待好。”
继而反问,“宋院长看起来年轻有为,又长的这么帅气,估计早就结婚了吧?家里是男孩女孩?上幼儿园了吗?”
“以前光顾着打拼了,一直单身。”宋恩煦平静说,“要说年轻有为,还是任哥你厉害,这么年轻就是副镇长,以后肯定平步青云。”
然后他又给任旷安利了一番健身常识,理由是,任旷以后地位高了肯定很忙,需要一个好身体。
道理是这个道理,但任旷是不会看不出来他的险恶用心的:“我的观念里,一个人无论到了什么地位,无论多么忙碌,都不能忘记自己的家庭。”
“是这样没错。”宋恩煦立刻点头,而且迅速举了自己的例子,“我是孤儿出身,从小就非常向往温馨和睦的家庭环境。所以成年之后,有好几年的时间,我都在为生活奔波,目的就是为了不拖累日后的家庭。”
孤儿?向往家庭?不拖累日后的家庭也就意味着经济条件上的自信……任旷微微皱眉,神情逐渐凝重。
他迅速打量了一番宋恩煦,长相,自觉各有千秋,宋恩煦很出众,自己也不差;社会地位,科技副镇长说穿了就是专门抓经济,而且这还只是毕业课题期间,不代表常任,对方作为新兴行业中占据一席之地的宠物医院院长,不算落后;经济,任旷目前本职工作收入不高,但家境不错,然而宋恩煦话里话外的意思,他白手起家目前也有积累。
客观条件上,两人算是打了个平手。
问题是,孤儿开局,白手起家,手有余财……这尼玛简直就是个妥妥的现实美强惨好吧?
女孩子百看不厌的那种。
没错,埋头干饭的凌耀耀,听到这里,都忍不住顿了顿,百忙之中看了眼宋恩煦,欲言又止,似乎下一刻就要出言安慰。
这是个劲敌啊……
任旷心念电转,忽然说:“这种心情,我非常理解。因为我父母的感情虽然很好,但工作都很繁忙。我从小是由保姆带大的,有很长时间,我都怀疑,自己是流落在外的孤儿,被父母捡来的。以至于我一直希望,当我自己成家立业之后,能够汲取教训,不让我以后的妻子、孩子沦落到这样的孤独里去。”
嗯,事实孤儿也是孤儿。
虽然我父母感情好,虽然我小时候就有保姆,但我在心境上,跟真孤儿是一样的,我小时候过的也很寂寞,我也向往温馨和睦的家庭!
见凌耀耀也朝自己看过来,任旷为自己的机智默默点了个赞。
能打败魔法的只有魔法,能干掉美强惨人设的,就是我也是美强惨!
两名同样年轻俊朗的男士相视一笑,眼底都是战意。
……这天晚上,凌耀耀蜷缩在被子里,给闺蜜冉羽君打电话的时候,都感到委屈得不行:“呜呜呜全世界都是有钱人,就我工作这么多年了还是个穷光蛋,连个首付都还在攒!”
“同样小时候没有父母在身边,我跟着我爷爷奶奶做留守儿童,任旷却有保姆照顾!”
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