路人书

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第四十七章 全员总动员（第1页）

“快站起来！你就这点能力吗？快！快！再快！”

“还有两组……快！”

“怎么回事？这实心球很重吗？这次不算，再来！”

“快！冲刺！冲刺！还有二十秒……”

“用力！注意姿势，好！还有一组。”

“快，不要停，还有二十米。”

“……”

体能教练方毅一改往日的形象，变成了魔鬼教练。

……

“你这么大个子白长了啊？重心放低，两脚往后蹬……”

“注意腰部，对！腰部发力……”

“叉臂，快！转身背摔快。”

“脚步站稳，快速扭腰，连续肘击摆脱……“

“……”

摔跤教练陈邦国一边纠正项英雄的动作一边大声喊着。

“……”

“笨蛋！你这样手会断的……”

“快！过腿，缠腿……”

“夹住对方的腰，顶住……”

“……”

柔术教练刘玉新不停的指导着……

“出拳！快！腰部发力，注意拳头的打击部位……”

“防守，一定要走注意防守……”

“保护要害，千万不要在止状态下硬挨。”

“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”

“防守！屈臂，提膝……”

“挨打的时候不要闭眼，一定要看着对方拳脚的进攻线路。”

“快！跟着腿靶，注意步伐……”

“掌握节奏！注意腿拳协同……”

“……”

王明涵沙哑的声音不停的在训练馆回荡……

就这样，项英雄极其艰难的度过了一周的时间，在这期间，他不断的超越自己的极限，但拼尽全力之下也只能完成综合体能训练量的80%，要想在三个月内完成100%是个非常艰巨的任务。

别小看这20%，已经接近体能极限之后，每进展1%都是巨大的进步。

……

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