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第17章 青春逐梦正当时不负韶华不负己（第1页）

青春逐梦正当时，不负韶华不负己！

当梦想就在眼前，感觉触手可及之时，整个人就会涣发无限的活力与斗志！

7点起床，吃早餐，7：20还有30分钟消化时间。

可以研究一下乒乓球比赛视频。

“然后跑步去宾飞球馆？”

“也就5公里而已，慢慢跑，我开车慢慢跟你！”。

“回来的时候呢？”。

“练了一天够辛苦了，允许你搭搭便车偷偷懒！”

“注意要慢慢跑，别到了地方却没有了力气。”

“知道了”……

“林教练早！”……

李钦看着林嘉奇心里有刺就是叫不出口礼貌用语。

“李叔好！”……

林嘉奇更有傲骨，你不问我好，我直接无视你。

林鸿铭总结分析道：

“早上8点是我训练你们，下午三点是李致林带你们训练。

早上4个小时训练，下午3个小时训练，晚上若加练可以自行安排。

然后根据你们自身的特点进行练习：

像林嘉奇就要紧紧扣住以小三角外旋发球为核心。

要突出正手全台暴力暴冲的前三板进攻。

以及练习对方接发球暴冲或强拧的防守贴防变线三大套路！

所以一个小时练习发球。

一个小时练习正手全台不定点前冲弧圈球。

一个小时练习变线防守暴力前冲弧圈球。

一个小时正、反手对拉！

一个小时的时间进行实战对抗。”

李致林分析道：

“李钦的技术特点还没有完全定下来。

我是按我自己的风格训练的，直拍一定要以正手为核心！

反手全部都是作为正手的辅助，就练习反手防守及弹击好了。

一个小时，练正手全台不定点暴冲下旋接快带接连续对拉3拍！

一个小时，练反手拉下旋衔接反手弹击变线！

李钦的力量还不足，反手撕以前练得少，现在时间有限。

还是以弹击借力打力打速度，控制、变线为主。

为了防止对手针对反手进攻，还要让他加练一个小时的近台贴防守。

最后为了对抗横拍的反手拧拉，晚上回去再加练反拉或弹击拧拉的战术。”

李致林下午3点过来。

下午前半小时，挑打练习

下午第一小时，反拧拉练习

下午第二小时，正手暴冲练习

下午第三小时，正手对拉训练。

……

白天第一天下来，李钦累得要死。

晚上8：00至10：00还要在家进行发球，接发球训练。

中午实战对抗还要被3个人轮流虐待至死，真是身心俱惫。

时间就这样慢慢流逝，刚开始前几天李钦累得都快要顶不住了。

但是身体慢慢的终于还是适应了过来。

训练强度上来后，每一周的实战对抗中都能感觉到自己较为明显的进步。

中午一个小时的实战对抗，不管是林鸿铭，李致林，还是林嘉奇，都不会放水。

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