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第十七章 内家拳和外家拳的特点（第1页）

“你单腿站会儿，我看一下你在学校一段时间练得怎么样了！”回到家中，董照对董广说到。

他不是看不出来董广现在的脚跟练得怎么样，只不过练拳首先要让学拳的人感觉到自己被重视，这样他们自己才会从心底里努力，一万句啰嗦话比不上这个人能自己奋进。

这是主动性和客观性对于人学习的帮助，不仅武术如此，读书也是同样的道理。

拳术也是这样，有外无内难成术，有内无外不成拳。如果他只是跟着别人做，而心中没有方向，是很难有所成就的。

董广听了父亲的话，就开始单腿站起来。

董照也在一旁静静看着，没有直接离开。在董广单腿站着时候缓缓说道。

“我们家传承的是兵家拳，咱们国家最古老的传承之一。目前咱们国家的拳术可以分为农家、兵家、儒家、道家、佛家以及外来六种流派。”

“那咱们家的拳术，是外家拳还是内家拳！”稳稳站着，听到爸爸总算介绍到拳术上面来，董广也赶紧张口问了起来。

“不是外家拳也不是内家拳，咱们的拳术没有这个说法。”董照解释起来，看到董广不理解，继续说道。

“外家拳和内家拳有好多种说法，有的说法是认为外家拳刚猛激进，而内家拳舒缓形体，此中他们没有解释到形意拳这个比较刚猛的内家拳种。”

“还有人认为内家拳有呼吸团导引术，而外家拳没有。这一种说法就有点荒唐了，少林拳历来有发声练气，雷音炼骨的说法。八极拳的受命于天既寿永昌八个字也是内在炼神法。但是这两派拳术皆为外家。”

“比较普遍的说法是，外家拳多为佛教经意，结合外部技击所成拳术，而内家拳多为道教经意，结合外部技击所成拳术。不过这一种说法后来也被混肴！”

董广听着父亲的解释，也彻底糊涂了！

“我兵家成拳在三皇五帝时期已有，我族立家更是早于内家拳与外家拳两说诞生之前。所以拳术不入内外，自成体系！”

听着父亲的话，董广倒是没那么多感觉，他认为社会是在不断进步的，更何况现在武术界学拳开始就对内家拳又盲目崇拜的心思。在没有深刻接触之前，他对自家拳术的认同感自然没有对内家拳的认可深入！

“不错，右腿能站半个小时身体不晃了，你再换左腿站，我看一下。”时间很快过去，两个人讨论中间已经半个小时，在董照的吩咐下，董广就换了另一个腿。

“如果你另一条腿也是这样的话，你的测试就合格了，我可以教授你兵家五部功，是我兵家的基础锻炼法，大成之后，基础扎实，我再把连环拳的真东西交授给你！”

“肯定没问题！”董广心里幻想中的神功秘籍就要来了，如今听到父亲的话，自然心情激荡，但是单腿站这一点一个月下来，他早已经有了自信心，三十分钟对他的两个腿来说真的不算什么。

“别急，下午我检测一下你的基本素质，如果可以的话，正式教导你我兵家打基础的法门。。现在你可以告诉我你在这么长时间对单腿站有什么理解了。”看着董广迫不及待的样子，董照却不紧不慢地说着。

“就知道没那么简单！”脸色一变，董广小声嘀咕了一句。

董广随后就正了脸色，就算爸爸不说，他也要问。现在他的单腿站确实到了一个瓶颈阶段。两个脚能站三十分钟身体不晃，准确来说，他的身体就已经是很稳定了，剩下的哪怕再站更多时间，其实对他来说，也都会变成了只是熬出来的功夫，长进慢！

“两个腿单腿站，各站三十分钟身体不晃对我来说已经可以做到了，但是之前我在学校太极协会训练的时候，那个时候我们协会的会长李浩凡给我们纠正动作，让我们站白鹤亮翅的姿势，我虚步蹲了五六分钟，不知道为什么腿就有点发抖，蹲不下来了？”

在一个行业里面比较出色的人，问你自己对他所处的这个行业的内容的理解的时候，如果你的思考没那么清楚，最好把自己的问题说出，不然你简单的想法会被他辩驳的哑口无言！这是董广在高中就明白知道的。

毫无疑问，以目前他的眼光来看，他爸爸董照在实战格斗方面，绝对是最出色的的那一群人之一，拳术方面自然也不会差！

“一个砖头平放和一个一百多斤的石块平放，哪个稳？”听了董广的问题，董照脑海里稍微组织一下语言，却没有直接回答，而是又回问了一个看似有些不相关的问题。

“这小子看来这段时间认真想了，问的内容在点子上！”董照心里暗暗想到，孩子能苦下心来去认真锻炼，董照心里是高兴的。

“啊！应该是大石块更稳吧。砖头一脚就能把它踢动位置，一百多斤的石块有点难。”没想到爸爸会问他问题，不过董广思考一下，还是很快给出了自己的答案。

“对！为什么石块稳？”董照接着问。

“因为它沉啊！”这是常识，大家都知道，爸爸竟然问他这么白痴的问题。

“对，它沉重，而且能沉下来，所以它的力量就比砖块要大。”董照说到，但是这和董广的问题依然没有关系。

“你的腿现在不能说不稳，但是和一个砖块一样，力量太小，不管怎么摆放都沉不下去。你下一步需要练腿的力量，没有力量你站的再稳，在遇见更大的力量的时候，还是不稳。但是练力量的时候你也不能忘了重心！”简单一句话总结了董广的情况，董照现在却还是没有跟他说具体怎么练。

董广有些着急：“那我该怎么练，爸！”

“支撑腿往下蹲，蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖，膝盖一旦超过脚尖，正常人的脚后跟很容易离开地面一点，站的就虚了。另一个腿离开地面，动作跟虚步一样，但是脚不要挨地。这样静着练，也是三十分钟时间，增加一下自己腿部力量的应用。”

三十分钟已经到了，左腿单腿站立也完成后，董广赶紧回到屋子里，拿出本子和笔把自己爸爸的话记了下来，好记性不如烂笔头，时间长了他很可能会忘记一些要点，现在记下来，以后翻看的时候锻炼总结比什么都强。

“一曰坚膝屈直似柱，单腿站，一腿提起，另一个腿立地挺直。两腿均能坚持半小时身体不晃，久之腿立地可稳。可以进入第二层。”

“二曰底练稳步如山，支撑腿下蹲，脚尖不过膝盖，另一腿提起在前，如虚步般但不能挨地。两腿均坚持半小时！”

笔记很快做完，董广突然想到：“爸，是不是单腿蹲起也是能练习到腿部的力量！”

“能！但是单腿蹲起想要保持上半身平稳，腿脚不晃动。是需要你腿部有一定力量有一定功夫以后才能做得。”董照看了董广一眼，举一反三。自己这个孩子悟性没的说。

董广尝试了一下，自己确实每个腿能连续做七八个，但是做的时候身体果然摇摇晃晃，很不稳定！

“走，一起回屋等吃中午饭吧！吃完了你歇会，下午再练其他的。”一句话让正在得意洋洋的董广回过神来。

没想到这么快就吃中午饭了，不知道下午爸爸会教他什么内容！

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