路人书

手机浏览器扫描二维码访问

第820章（第1页）

教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队，队长叫王宇。

&ldo;大家好，我是你们的主教练王宇，这两位是我的助理，我们下边开始跳高训练，没问题吧?&rdo;

洛一明道：&ldo;我们都准备好了!&rdo;

&ldo;好的，跳高我们从下半身到上边都是要用到的，所以我们先活动一下脖子。&rdo;

&ldo;抬头挺胸，两个手摸到自己的后脑。&rdo;

王宇饰演着，洛一明跟着将手摸在后脑上。

&ldo;慢慢向下拉。&rdo;

&ldo;感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。&rdo;

洛一明拉住，咔嚓一声，这一声，大家被吓到了，&ldo;什么响了，好脆。&rdo;

洛一明就坡下驴，干脆一个鬼脸，&ldo;是我使用了特技，其实这个动作如果夸大一点，就有点僵尸片的感觉了。&rdo;

咔咔。

洛一明自己还配音地扭了扭脖子。

尹证以前是学体育的，他也参加了跳高，和洛一明一唱一和：&ldo;那咱们就来一对僵尸相亲怎么样?&rdo;

尹证扮僵尸跳了过来，洛一明一脸嫌弃道：&ldo;谁要和你相亲，这么多美女呢。&rdo;

洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

&ldo;嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝姐要削你。&rdo;

&ldo;就你话多，赶紧训练。&rdo;

王宇是拿几个人没办法，道：&ldo;继续刚才的动作，自己捋一下自己的呼吸，双手现在变成单手。&rdo;

&ldo;稍微侧一点点，压住自己的下颌。&rdo;

&ldo;嗯，确实这样活动，脖子好像灵活许多了。&rdo;尹证道。

&ldo;你脖子不灵活，那是因为它短。&rdo;倪倪黑道。

噗嗤。

几个人都笑了，一派祥和。

&ldo;肩部绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。&rdo;

&ldo;徒手深蹲练习，五个。大家一起。&rdo;

&ldo;注意，把自己的这个屁股往后坐。&rdo;

&ldo;腰挺直，前后弓步，三个。&rdo;

一番玩笑过后，大家都认真的投入到训练之中，洛一明也不再调皮。

每个动作都很到位。

&ldo;最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。&rdo;

&ldo;跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。&rdo;

&ldo;第二呢是起跑。&rdo;

&ldo;把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。&rdo;

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。