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四十二 两种起跑方式（第1页）

“还是不对，你过于刻意去追求起跑的姿态，已经影响到你启动时间！你看看，这几次跑下来，最快的居然只有0.33秒！”

场地上围观的人群早已散去，而华冲锋短跑生涯的第一课进行得很不顺利。也许太想表现，也许是新买的跑鞋不合脚，起跑练习接二连三出状况，甚至还不如昨天的测试赛。

王一哲不耐其烦示范再三，手把手一招一式的分解动作。虽说华冲锋理解力还行，但手脚僵硬效果不佳。王一哲耐着性子由他又跑了四次，然后看着便携式起跑器上的“0.293秒”发了一会儿愣。

“这样不行！至少短时间内达不到要求。要不？咱们改练爆发式起跑吧。”

“爆发式起跑？”华冲锋第一次听说这个词。

“你的绝对力量远超别人，”再一次上下掂量着华冲锋，王一哲下定决心。“如果在两周之内掌握爆发式起跑，它会随着你的理解和积累，帮助你极大缩短起跑时间……至少，让你在起跑时看起来没有那么渣。”

200米以下的比赛，包括60米、100米和200米，高手决胜只在眨眼交睫之间，起跑反应、起跑技术是决定性的。

第一届世界运动会的百米比赛上，五名决赛选手姿态各异，五人一共摆出五种在今天看来无比古怪的起跑姿势，这些姿势分别是：半蹲双手互搏式、侧蹲双手摊开乞讨式、直立式、半蹲以棍拄地式、手掌触地臀部抬高式。

比赛结果，采用“手掌触地臀部抬高式”起跑的哥们夺得冠军。因为，这种起跑姿势，就是现代“蹲踞式”起跑的前身。

历经两百多年的各种改进，直道上的起跑技术日趋完善，并分化出现在采用得最多的两种技术：普通式起跑和爆发式起跑。

普通式起跑简单易学易上手，对身体素质要求没那么高，而且一般不会伤及身体，因而被绝大多数运动员采用，如当今世界排名第二的本·迈克尔、排名第五的哈基姆·布拉克等人，都是普通式起跑的代表性人物。

近年来，普通式起跑方式衍生出一个变种，其特点为前腿通过髋部努力探出，如同用脚掌去抓取物体一般，而支撑腿为了实现第二次“抓取”，则不得不抑制蹬踏力量。

这就是爆发式起跑。

在当今短跑界，把这种起跑方法运用得最成熟的，当属霓虹国的山县亮太。因此，这一变种起跑方法又被称为“山县起跑法”。

顾名思义，爆发式起跑，是以强大的蹬地力作为起跑动力，通过两只脚掌同时蹬踏起跑器来实现起跑过程的。由于双脚同时启动，在蹬踏完毕后，紧接着运动员的身体就会像跳远一样、在临界点到来的同时“弹射”出去。在实现这一过程时，两只脚尖常常会摩擦到地面，在“弹射”过程结束后，再进行正常的跨步动作。

相对而言，爆发式起跑比普通式起跑更容易掌握。但是，由于爆发式起跑是建立在强大的力量素质基础之上的，对运动员的腰肌、臀肌的要求很苛刻，而且用力过甚或途中跑分配不好体力，极容易给运动员带来伤害。

现役顶尖运动员群体中，当属牙美卡短跑运动员掌握得最为娴熟，其中，第一号选手小乌塞恩·博特和老将阿萨法·鲍威尔都是爆发式起跑的佼佼者。

“双脚同时后蹬，把自己想象成一枚即将点火起飞的火箭，你就能爆发！”为了更形象一点，王一哲如此比喻道。

果然好入手！华冲锋半信半疑的试了两回，出发时间立刻降到0.25秒以下，一次0.237秒，另一次0.221秒。当然了，最为关键的是他找到猛虎下山的节奏，跑起来没那么拘束，更可以从头就开始发力。

仿佛吃了定心丸，顾不上有“晕眩”干扰，华冲锋又连续起跑、冲刺，越来越觉得“爆发式起跑”就是为他自己量身定做的。虽然，他的起跑反应还属于渣渣级别的。

华冲锋身体素质不错，一旦速度爆发出来，身子完全绷得住，动作不会变形不会走样。就有一点必须小心，启动时，脚掌与地接触的面积过大，发力过猛会伤及跟腱、臀肌等部位，而这些部位的伤势治疗起来很麻烦，也会影响他的运动生涯。

时间过得真快，感觉没过多久，华冲锋的第一堂田径教学课便结束了。王一哲简单点评后，叫他立刻穿上衣服回去冲个澡。一个不小心，北方的冬天会耽误他好几天。

洗完澡，已经到饭点，华冲锋胡乱擦了擦头发，抓起外套就冲下楼。一个上午的消耗，他早就变得饥肠辘辘，端上一头大象来也吃得下。

第二食堂里已经人满为患，大块头们结束了半天的体训，急需大量卡路里补充损失的能量。可惜，华冲锋来得有点晚，二十几个大餐盘中的食物所剩无几，实在不值得再浪费时间去寻寻觅觅。

午餐高峰时间，立夫学院全院共有五百余人同时就餐，加上临时借宿的国家赛艇队、隔壁老王家……隔壁国家艺体青训中心过来蹭饭的，原有的两所食堂的接待能力基本饱和。第一食堂靠近举重队、摔角队的宿舍，来这里就餐的也多是这两个队的教练和队员。

刷过卡、取了餐盘，苜蓿牛肉、红烧鸡块、清炒笋尖，都是华冲锋爱吃的……

突然，一个巨大的身体挤到华冲锋前面，挡住他取菜的手；又一个人跟着走过来，两人这么一关门，立刻遮住半个餐台。

原来是宝音和于鹏挡在前面，后面还有站在一个满脸坏笑的麻吉甲温。

华冲锋不想惹事，侧过身子准备逃出三个人的包围圈。可是，麻吉故意向前一步，和背对着华冲锋的于鹏、宝音一起，把华冲锋堵得个严严实实的。

现在已经过了饭点，大厅里空空荡荡地没剩下几个人，窗口后面的食堂员工忙着收拾残局，谁也没注意餐台边上，一场以一敌三的大乱斗已经进入临界点，随时都会爆发。

“三贱客”铁了心要找茬，剔除来自李凌群的第三方因素，更有他们自认为的项目优势。

在华国的搏击领域里面，除了拳击、摔角、柔道这些世运会项目，还有散打这种只在本国盛行的运动。

有比较才有伤害，虽说散打的地位在国际上比不过拳击，但和拳击运动本身相比，腿脚并用的散打多了下盘攻击点。

拳击选手的拳法固然厉害，力量和速度也好，但毕竟只属于上半身运动，腿上的功夫基本属于空白。所以说，在身体条件基本相当的情况下，散打队员对打拳击运动员，还是有明显优势的！

散打如此厉害，那它有没有“天敌”？

有！答案是摔角。

长期混散打圈的人心里很清楚，相对来说，摔角就是天生克制散打的运动。散打讲究快速实效，先发制人和迅速制敌是他们的看家本领。但是，当散打遇上摔角，又会有什么曼妙的物理变化呢？

一言不合就开车，练散打的和练摔角的打起来了。可是，如果第一下不能把摔角选手放倒在地，被对方近身后那就麻烦了。散打王、散打冠军、散打九段，不管你头上顶着几个光环，身手有多好，被练摔角抓住了往地下一摁，说啥都没用了！

体院出身的人，基本上都有相近似的一种认知，没事不要去招惹练重竞技的，尤其不要试图去挑战那些长有“蚕豆手”和“摔角耳”的壮汉们，因为他们才是摔角队里最牛逼的大哥。

自由式摔角是竞技格斗中的霸王，拳击、散打之类的只不过是技术流。能被拳击打懵、被散打干趴下的摔角手根本就称不上摔角手。摔角中某一些动作所造成的冲击力，平均能超过1000公斤，而最伟大拳王的拳力还不到300公斤。所以，一个经过专业训练的摔角手，根本就不是同级别的拳击手所能打败的。

如果有时间，可以去看看米（国）式摔角和蒙古式摔角，你就会发现，在绝对的力量面前，什么下摆拳？什么“一本”？所有技术都是浮云。

这就是摔角队三贱客欺负人的底气。

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