路人书

手机浏览器扫描二维码访问

第十二章 接球训练（第1页）

打完林肯城巴比特得到了难得的修整机会，下一场比赛将是一周后的8月23日。

经过一周时间的步法练习，陈伟恩的场上移动有了明显的进步，用迪克的话说，“终于不是在教士公园踏青了”。

8月19日，陈伟恩的训练进入下一阶段，他有资格碰球了。

上午的训练课，先是一轮基本步法练习，接着是15分钟进阶步法练习，迪克基本满意之后，终于在场边的球筐里拿出一个足球托在手里。

“韦恩，回忆一下我和你说过的，比赛速度，是快并可控地移动。接球也是同样的原则。”

他将球向着陈伟恩踢过来，后者微微缩胸缓冲将球卸下，不明所以地抬起头。

“哦看这记失败的接球，第一你没有观察，第二你没有判断，第三你杀死了后续的可能性。”

陈伟恩面无表情心里MMP，见鬼的观察、判断、可能性，你就是踢个球过来，让我脑补这么多东西，你是鲁迅还是周树人？

“小子，想想我们是怎么做步法练习的，想想我给你做出的那些指示，你的每一次移动都是有目的和任务的。接球也是一样，你的目的性在哪里，你刚才的接球动作告诉我，你正在热身而不是比赛。”

“听着，我踢球过去的时候没有下达指示，但不等于你接球的时候就可以脑袋空空啥也不想。”

一番口吐芬芳之后，迪克终于进入正题，开始讲述他归纳的“观察——预备——行动”三步接球法。

接球前，要通过观察掌控场上的情况。两方球员各自的位置和动向，对位防守球员的当前状态，出球人和自己之间的距离、方向，球的速度、弧度，以上都需要通过观察了然于心。

接下来是预备接球，根据观察到的情况，迅速判断防守方的意图，决定是护球、传球还是带球，根据上述判断选择合适的接球方式，并做好相应的姿态准备。

最后才是接球动作，基于自己的观察和判断，迅速在接球后转换姿态，进入后续的处理球环节。

“只有在第三个环节，先是考验你的基础技术。但如果没有观察和预备，你就只是在做接球训练，而不是在比赛，明白了吗？”

……

道理都讲清楚了，陈伟恩可以上场“受苦”了。

陈伟恩进入步法练习的5*10矩形区域，迪克把一筐足球随意散落在外面。

陈伟恩以进阶步法练习的方式在矩形区域内跑动，迪克会突然把球踢给他，并用简短的单词做出指示，陈伟恩要迅速做出符合指示要求的接球。

这样练习已经省略了观察，对照实际比赛中的接球大大放松了要求，然而陈伟恩想以迪克认可的要求完成接球依然很难。

首先在高速移动的过程中，不管是侧身、转身还是横移，他都需要不断地扭动头部将迪克纳入视线，因为这老头儿不会固定在一点出球，而是在矩形外四处移动，还总喜欢往陈伟恩盲侧跑。

然后迪克对于接球质量的标准堪称严苛，除非是连停带过，否则接球后球的位置必须在身体周围一步以内的范围。

最关键的是迪克的出球太贼了，来球和指示简直是反着来的，想要一步到位调整到符合指示的姿态非常困难。比如他会给一个追身高吊球，球给过来离身体很近，接球指示却是直接带球突破，高速移动中卸下近身的高空球还要不减速突破，稍微偏差一点儿就会失败，武七遇到这种情况肯定有脏话要说。

从迪克教学的风格就可以看出来，这就是个老阴比，他不会1234地先把技巧告诉你，而是直接把你扔进场，让你自己暴露问题，然后他再叫停训练，一边阴阳一边告诉你正确的处理方法。

用迪克的话说，这样才能让人“印象深刻”。

……

上午的训练课算是接球基础练习，下午的训练课则是接球进阶练习。

此时接球的标准不再局限于“控制住”，而是更加讲求目的性。

“韦恩，林肯城的左边卫是什么类型的？”

一个上午迪克都没提这茬，陈伟恩还以为他把作业给忘了，结果还是没能逃掉。

陈伟恩想了一下回答：“速度很快，开场林肯城进攻阶段，喜欢插上助攻。后半程防守时候，好像是防内切放边路，面对内切喜欢赌博式下脚。”

“不错，看来这次下过功夫了，比赛没白看。现在假设一下，你是巴尼特的右边锋，如何提高内切突破的成功率。”

陈伟恩把自己代入当时的比赛场景思索起来，这个边卫喜欢第一时间上抢贴身压迫，巴尼特右前卫几次尝试转身内切，都被边卫及时放铲破坏了，衡量了一下自己目前的速度，他有了决断。

“我会尝试在他上抢的时候直接将球停向内线，和他拼速度，不给他贴上来的机会，他需要转身回追，我直线加速，他应该来不及贴上来或者放铲破坏。”

“很好，韦恩，如果不考虑林肯城后腰和中卫的补防，这确实是一个很有机会的尝试。我很高兴你开始用脑子了。”

陈伟恩不接话，你不阴阳我们还是好师徒。

“我想你现在明白，为什么我说接球不仅要控制住，更要有目的性了吧。你刚才的处理球，就是一次目的性明确的接球，我称之为进攻性接球。”

“记住进攻性接球的要点，接球前观察来球的线路、防守球员逼近的方向和速度，通过姿态调整接球变向，或是直接传球，以一次触球甩开防守。”

这次的练习迪克的指示要复杂一些，比如左后侧来球，防守在正前方逼近，陈伟恩接球后的动作是加速向左前方突破。迪克的指示就是“左前，正前”，前一个词是接球后的移动方向，后一个词是防守接近的方向。

几组练习让陈伟恩熟悉过后，迪克继续讲解第二种进阶接球。

“当没有连停带过的机会时，或者你想更具突然性时，就需要用到假动作接球。要想骗过对手，你接球前的姿态调整要够真，接球的瞬间，姿态转换要够快，否则一顿操作过后球没接住，你是会被选入每周花絮集锦鞭尸的。”

“很多花哨的假动作在我看来其实并不实用，因为过多的晃动会拖慢推进的节奏，当然你想自学我也不拦着。现阶段，我只要求你熟练掌握沉肩晃动，结合跨球、让球和漏球来完成接球假动作。”

说完迪克逐一演示了这几个假动作，都是英超集锦里经常能看到的，不过看过、会做不等于熟练，关键还是使用的时机。

接下来就是折磨人的进阶接球练习。陈伟恩随着迪克的指示，不停地做着各种移动中的停球，这次除了要符合指示的要求，还要在接球前迅速判断，当前情况是否适合连停带过，如果突破是否需要假动作虚晃，还是在沉肩虚晃后接跨步、让球或漏球来转身摆脱。

陈伟恩在球场上各种扭来扭去，和迪克各种刁难人的指示斗智斗勇，看上去活像是摸了电门或是扭大秧歌，把球P掉配个电音就是一部鬼畜视频。

课程至此陈伟恩已经明白迪克的训练意图，从步法到接球，难度是逐渐提升的，越往后需要运用的技术和观察的信息就越多，留给陈伟恩的反应时间也越短，目的就是通过训练将尽可能多的细节化为肌肉记忆和本能。

另外，通过每天高强度的跑动和加速训练，事实上也在同步强化陈伟恩的体能，而且是贴合实际比赛环境的体能，而每一次接球、每一个指示还可以锻炼陈伟恩快速观察、预判与决定行动的能力，也就是培养战术素养和决断力。

技术、体能、战术三位一体，难怪迪克说他的训练方法是总督导，陈伟恩想明白之后大感佩服，他甚至忍不住开始迪化，想着迪克在训练中化身大阴阳师，是不是还有一起磨炼陈伟恩心理素质和意志力的意图。看小说，630book

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。