路人书

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第50章（第1页）

各种器材五花八门的摆在既定的位置，三三两两的人在器材上挥洒着汗水，跑步机上人最多，身材有的胖有的瘦，却无一例外的在专注于跑步，跑步机的面前悬挂着电视屏幕用于解闷，花式节目一个个无声的放着，背后则是劲爆的音乐，节奏明快，场面十分壮观。

梁修羽径直的走过那些地方，带着何杏子穿过各类器材，绕了个弯上了一层楼，直接推门而入。

&ldo;哟，梁总你来了。&rdo;办公室里只坐着一个人，那人穿着一身黑色的紧身服，露出了饱满的肌肉，他的手中却拿着一个汉堡，嘴里吸着可乐，&ldo;不好意思，我还没吃完晚饭。&ldo;

何杏子惊讶的看着面前的人，这就是……能帮自己健康减肥的人?吃肥宅欢乐套餐的教练?

&ldo;不好意思见笑了。&rdo;那男人笑了笑，对梁修羽抬了抬手说，&ldo;没办法，就爱吃这一口。&rdo;

他三口两口的将汉堡吃了，然后深深吸了一口可乐，打了个嗝，对何杏子伸出了手，&ldo;你好我叫顾林。&rdo;

&ldo;你好。&rdo;何杏子赶紧伸出手跟他握了握，手上沾上了汉堡的酱汁。

&ldo;啊，不好意思。&rdo;顾林赶紧抽了张纸帮她擦了擦手，笑眯眯的说，&ldo;看你这体型，应该从来没有练过吧?&rdo;

&ldo;恩恩。&rdo;何杏子老老实实的点了点头。

&ldo;你的情况梁总已经跟我说过了，先过来跟我测个体脂吧。&rdo;

体脂测完之后，何杏子看着那张各种数字百分比的彩色报告页，有些发愣。

三人坐在小圆桌上，顾林看着何杏子的数据，笑了起来。

&ldo;你这体脂可真是非同寻常的高……&rdo;顾林指着她的数据，说，&ldo;正常范围内的女性体脂率一般在百分之二十五到百分之二十八，你的体脂率在百分之四十三。&rdo;

&ldo;……&rdo;何杏子红了红脸，掐着自己的手不说话。

&ldo;知道是什么概念吗?&rdo;顾林指着墙边的一张贴画，左边是一块巨大的肥肉，右边是一块小小的瘦肉。

&ldo;这两张图，都是同样的一斤肉，也就是说，以你的体脂率，同样的体重，看上去会比别人膨胀很多倍，这就是你为什么看上去肥胖的原因。&rdo;

何杏子猛点头，急忙问，&ldo;那我该怎么办呢?我之前节食过，有那么一点用处，但是太痛苦了。&rdo;

&ldo;千万不要不当节食。&rdo;顾林赶紧说，&ldo;现在节食减肥的女孩子太多了，节食是门大学问，现在你们才二十多岁，需要摄入的营养很多，特别是女性，每个月还会有固定时间的营养大流失，如果不当节食，反而会出现更多的身体问题。&rdo;

&ldo;我们常说的有一项指标，叫做基础代谢率，这个东西吧，就很容易被你的进食所影响。&rdo;顾林耐心的解释道，&ldo;基础代谢率这个指标，简单地说，就是你坐着不动消耗掉的能量。&rdo;

&ldo;人的身体是很神奇的，他有自己的防御机制，当你加大运动量，饮食却变得极少之后，身体一开始是会忽然暴瘦，但是时间一长，身体的防御机制就会开始启动，如果你继续这么下去，那么你就会发现，体重很难继续减了。&rdo;

&ldo;恩恩!&rdo;何杏子听得相当认真。

&ldo;这时身体觉得你摄入太少，于是把基础代谢率降低，让你花费比别人更少的能量，就能维持生命的延续。&rdo;顾林说，&ldo;但是这种不健康的减肥方法总有终结的那一天，你的身体总有一天会挺不住让你开始正常吃饭，到了那一天，就是你体重反弹的日子。&rdo;

&ldo;而且最恐怖的是，这种反弹，会让你的减重更加困难，因为基础代谢率已经降低，你坐着不动的能量消耗比别人少，吃的跟别人一样多，那么剩下的那些能量，全部都会转化成脂肪，囤积在你的身体里，让你越来越胖，直到身体感觉到了安全感，觉得屯够了活下去的能量，再遇到□□也不怕了，这才会停止长胖。&ldo;

何杏子被吓得脸色都变了，&ldo;那怎么样才能提高这个……基础代谢率呢?&rdo;

&ldo;你放心，我会帮你定制一个适合你的运动饮食方案，保证你能瘦下来，还能吃的饱。&rdo;顾林笑眯眯的从一旁的小盒子里掏出一张黑卡，&ldo;会员考虑一下，只要9999……&rdo;

&ldo;咳咳。&rdo;一直在旁边抱着手肘看戏的梁修羽终于发出了声音，他干咳了两声，抬起眼瞄了下顾林。

顾林身子一颤，笑了起来，&ldo;你看，职业病犯了……方案我会拟出来的，可是最近我这边的会员太多了，人手不够，实在是忙不过来，梁总你看要不然，我安排换个人带她?&rdo;

&ldo;什么人?&rdo;梁修羽皱眉问。

&ldo;我们这儿新来了两个教练，长的可帅了，一身的肌肉，你看那个……&ldo;顾林指着楼下正在健身的两个小鲜肉，一个皮肤比较白，戴着眼镜，身上的肌肉线条几乎完美，正在举哑铃。

另一个皮肤晒成了古铜色，似乎刚刚游完泳回来，身上还有些潮湿，穿着游泳裤，腰窄腿长。

何杏子看到那两个教练，不由自主的咽了口口水。

&ldo;不行。&rdo;梁修羽瞄了一眼何杏子，皱眉道，&ldo;一看就是新手，不靠谱，还是你来。&rdo;

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