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第三十六章 柳云老师（第1页）

玩够了，笑够了，闹够了，俩人开始干正事儿。

高轩蹲下，双脚踩在起跑器上，微微的调整起跑姿势，双手撑地，俯身，臀部撅起，抬头。

“注意发力技巧，大轩，尽量把浑身上下的劲聚于一体，聚于双脚，调整呼吸，凝神，准备……”

柳云嘴里含着哨子，手上拿着发令枪，大声地提醒高轩注意起跑的动作要领。

“砰！”

发令枪响，高轩迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动，身体像一张拉满弦的箭，瞬间发射出去了。

“加速，身体缓缓直起，注意双臂的摆动，很好，再加速，……”

柳云开完枪后，把发令枪一扔，迅速跟着高轩跑，嘴上提醒他加速跑要注意的事项。

在三十米左右，高轩身体基本直立，进入途中跑阶段。

“很好，现在是途中跑阶段，步幅要大，步频要快，稳住，呼吸不要乱！”

“80米了，进入冲刺阶段！

加大摆臂幅度，加大后蹬力度。

对，就这样，很好！”

“终点要到了，身体重心前移，冲刺！”

过了百米线，高轩惯性又跑了一大段距离，停了下来，大口地喘息。

“柳云，我这次跑成绩怎么样？”

“非常好，有进步，尤其你的起跑反应，很快。

嗯，这次跑进十三秒了，不错！”

高轩有此进步，柳云非常高兴，高轩的每一点进步，都有她的汗水。

“嘿嘿，训练效果很显著，柳云，你果然专业，你的水平就是这个！”

高轩向柳云竖起大拇指！

“嘻嘻……”

高轩的夸赞，柳云很是享受。

“柳云，我这次感觉尤为好！

特别是使用起跑器时，感觉全身上下的劲儿能使在一起了。”

“啊？大轩，你这么快就学会合力了？太棒了！”

“嘿嘿，应该是学会了。

我以前，用起跑器时，感觉使不上劲儿，特别扭。

这次我感觉，整个身体的发力特别顺畅，有了你说的那种力聚于脚下，彭的向前全部发出去的感觉！”

“对，就是这种感觉，一会我们再去练练起跑，争取你把这种感觉彻底记住。”

“好的，听你的。

对了，柳云，我到中途跑，就感觉脚下轻飘飘的，使不上劲，咋回事？”

“嗯，这是你的腿部肌肉力量不足。

别慌，本姑娘有办法！

本来打算过几天再和你说练力量的事儿，没想到你的进步快于我的预期！

那行，咱们今天就把腿部力量训练安排上，以后每天都要加上几组蹲起和蛙跳训练。”

“哦，明白了，是我腿部肌肉缺乏力量！”

“对。

练习力量很枯燥，需要长时间的坚持不懈，还不那么容易出成绩。

大轩，你要有心里准备啊！”

“了解，我心里有数，我有三年时间来练习！”

“嗯，我会和你一起练的，也是为督促你！

大轩，你站着别动，我仔细瞧瞧！”

高轩有些纳闷，不知道柳云又要干什么。

柳云围着高轩转了一圈，然后上手隔着衣服拍拍高轩的腹肌，敲敲高轩的胸肌，捶捶高轩的背肌，还摸了把高轩的屁股，一副女流氓的架势，然后嘴上啧啧出声。

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