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第三章 脱胎换骨 易筋洗髓（第1页）

谢玲珑发现自己身处在半山腰的谢家陵园之中，正值月圆之夜，银白的月光倾泻而下，照亮了一座座墓碑。清冷的光辉映出墓碑的轮廓，四周寂静无声，只有微风拂过草丛发出的沙沙声。月光下，墓地仿佛沉浸在一片静谧的银白世界中，透着一种神秘而又令人敬畏的气息。

谢玲珑又低头仔细检查了一下自己赤裸的身体，这具身体也就十一二岁的样子，生的纤细袅娜，玉骨冰肌，只是如今发现头发变红了，指甲变长了，皮肤变白了，视力变好了，听觉也更灵敏了，就是各处关节变的僵硬了，但弹跳力却变得异常高超，试着轻轻一跃就跳上了墓碑旁一棵两米多高的松树的枝梢。

谢玲珑坐在松树梢上仔细地回想了一遍自己前世学过的所有功法和典籍，要使关节和肌肤重新变得柔软，最好的功法就数易筋经了。

在谢玲珑的记忆中，易筋经是中国古代流传下来的一种健身养生方法，其历史渊源众说纷纭，存在多种观点和传说。

一种常见的说法是，易筋经相传为南北朝时期的达摩祖师所创。达摩是南天竺人，即南印度人，他来到中国并在嵩山少林寺面壁修行。然而，清代经学家凌廷堪就曾表示《易筋经》“旧传初祖达摩所授，盖依托也”。

也有观点认为易筋经由明朝天台紫凝道人宗衡创作。《易筋经》的跋文落款为“天启四年岁次甲子三月天台紫凝道人宗衡跋”，若此跋文为真，则可证明《易筋经》为紫凝道人所作，但也有学者质疑该跋文的真实性。

从现有文献和考证来看，易筋经源自中国古代的导引术。导引术历史悠久，在春秋战国时期已为养生家所必习。湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中，有部分姿势与现今流传的易筋经基本动作相似。

幸亏谢玲珑前世博览群书，过目成诵，还记得易筋经的功法和原文，当然真正的易筋经功法和武侠小说上写的大相径庭，丝毫不沾一点边。

第五章修仙筑基采补阴阳

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