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第三章 健康是幸福生活的基础（第1页）

今年最流行的一段话：不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸;不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好;不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝;不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了。唯一可以炫耀的，是你的健康：当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。

很喜欢的一段话：“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半了，其余的其余，人生自有安排。”

人活着，一定要有一个好的心态，心态胜过年龄，微笑胜过颜值，健康胜过金钱，三观胜过城府，无论经历了什么，都要带上善良和感恩，去遇见温暖和幸福。

心态决定我们的生活，有什么样的心态，就有什么样的人生。面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好！

善待自己，健康无价，没了健康，一切都是浮云；别因为钱，而丢了健康，要健康的去赚钱，这样活着，你才值得！

前段时间去医院看望一个朋友，因为家庭关系不融洽生闷气，自己又没处理好，长期抑郁导致生病住院了。

《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”

没有人喜欢生病，但总有人爱发怒，而发怒就给生病找了机会。生气后肝气郁结，气郁化火，上扰神明，阳不入阴就可以出现失眠。

而且生气也会给神经传递刺激信号，让人出现多梦、浅睡、惊悸、入睡困难等症状，从而影响到身体健康，很难有好的身体。

要知道，身体是自己的，再不爽也别跟自己过不去。

人这一辈子最害怕失去身体健康！如果没有健康的身体，一切就无从谈起。

人这一辈子，不长也不短，活在这个世界上，首先需要生存下去，那么就需要自己去努力奋斗创造财富、获取经济收入。如果没有健康的身体，这一切就无法去实现，甚至连自己的生存都有问题。

退一步说，即使你财富万贯、金钱无数，如果身体不好，你也无法去享受和消费，还会遭受病痛的折磨。

只有拥有健康的身体，才能在人生的道路上，通过自己的努力奋斗，创造自己所需要的物质财富，获取更多的经济收入，不断提高自己的生活水平和质量。享受人生的快乐和幸福！可以好好地赡养和照顾父母，让父母享受幸福的生活。可以好好抚育孩子，教育和培养孩子，努力把孩子抚育成人、培养成才。等等。而这一切的物质基础，都是要靠自己努力创造才会获得的。如果没有健康的身体，肯定是不能兑现的。

人生的幸福，只有身体健康才能真正感受到。身体健康最重要，是享受生活幸福的基础。

所以，我们时刻都应该把身体健康放在第一位才对。平时要注意劳逸结合，不要过度劳累，不能只顾挣钱而忘却身体健康，否则会得不偿失。

说到健康，不能不聊一个话题，那就是健身，现在好多人对于健身很是热衷，但是真正能坚持下来的却是不多。

去健身房和一健友闲聊，她今年55，常有人问她健身的目的是什么？她的答案很简单：好看，穿衣好看，走路好看，跑跳也好看。

现在的人，熬夜晚睡，睡眠质量不好，有的不到四十岁就浑身的毛病，那那都不舒服，还有人上班久坐，下班后适当的运动健身是最好的缓解方式。

有人说健身不一定长寿。她说：唱歌不一定长寿。跳舞不一定长寿。打球不一定长寿。什么都不做不一定长寿。什么都做了也不一定长寿。

在生活中发现，凡是心态好，积极乐观，有自己兴趣爱好的人，一般都比较长寿。

结论：健身根本和长寿没关系。健身纯粹是爱好，别和长寿扯一起。健身是为了提高自己的生活质量。

还是回到前面的主题：健身就是为了好看，健身是为了高质量的活着，延长活着的有效时间。

举个例子比较好懂，如果寿命是8o岁，让79.8以上的时间能吃能睡能动，不给亲人添麻烦！

有的人很长寿，活到9o岁以上，但7o岁就没生活自理能力了，要家人照顾了，这样长寿是没意义，没价值的。

说到健康，不能不聊一个话题，那就是养生。

人生很贵，每一刻都要活得舒服自在。曾看过一段话，有人问：“除了注意饮食作息，干什么最养生？”底下有一条高赞回答说：“再好的养生之道，都不如和舒服的人在一起。”

最好的养生，不是上好的补品，而是和让你舒服的人在一起。和他们在一起，你不用小心翼翼，不用没话找话，随时都觉得心悦神怡。

有位作家说：“跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。能入我心者，我待以君王，不入我心者，不屑敷衍。”相处舒服，才会春色满面，怡然自得。相处不和，只会如坐针毡，如鲠在喉。与人交往，如同穿鞋，一定要合脚，才能走得舒服，否则，将寸步难行。

董宇辉说：“生活里我们该有的样子，健健康康，快快乐乐，大大方方，行走在阳光里，寻找美味的食物，遇到灵魂契合的人，走一段旅程，恍恍惚惚间好像明白一些道理，于是心生欢喜，突然就想遇见你，突然就想过好这一生。”

生活是自己的，每个人都是自己人生的主角，我们要努力活成自己喜欢的模样，想你所想，爱你所爱，不以物喜，不以己悲，把繁琐的日子过成极致的简单，把平凡的生命活出极致的精彩，把平淡的人生过成极致的喜欢。

人生，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，开心的笑着，和最好的人，最美的事物，最芬芳的灵魂倾心相见，就不负生命一场。

好好生活，保持热爱，你坚信的，终将会成为你想成为的。

世界上最好的养生，是情绪稳定！

大怒伤肝、大思伤脾、大忧伤肺、大恐伤肾、暴躁会留在子宫里，郁闷会留在乳房里，压力会存在肩颈里，委屈会留在肠胃里，看似只是在生闷气，实际是在伤害身体。

记住：人生苦短.要善待自己.照顾好自己的情绪和身体。

世上走一遭.留个好名声.人间来一趟.留个好心情。看小说，630book

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