路人书

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第1012章 健身1（第2页）

“勾芡辰光要是醋汁的比例弗匀呀，稠厚弗当的嘞，交关容易变成‘醋浇白水煮鱼’，淡刮刮又味道怪唻，想想看，每次烧鱼侪等于赌一趟，侬情愿做的啊？

卿妈妈给夏沫的碗里舀了一勺西湖牛肉羹：“偶尔切点辣其实也蛮好的呀，解腻的唻。你介个手艺倒好的嘞！下回想切了，还是要你做咯，就是辣子少放点，杭城人的舌头，经勿牢湘省的辣的唻。”

卿爸爸放下碗筷，端起泡好的茶喝了一口，压了压嘴里的辣意，笑道：“棋有棋理，菜有菜味，湘省菜来得烈，杭帮菜来得柔，搀在一道，倒也合味道的嘞。往后有机会的话嘞，你就显两手咯，我伢也切点不一样的味道。”

吃完饭，卿巧儿帮着妈妈收拾好厨房，回头开始担心：“成侬咯！搞啥个湘菜啦，害得我中饭多切了半碗饭，哪能办啦？胖起来就怪成侬！”

夏沫笑道：“就是要吃饱啊，不吃饱哪有力气减肥？你先休息一下，一会我带你跳一套健身操，多出的这点热量很快就消耗掉了，不用担心的。”

半小时后，卿巧儿房间。

卿巧儿戳着肉乎乎的小肚子哀叹：“唉，介个肚子咋还弗消下去的啦！明儿起我饭也弗切了，就啃黄瓜！”

夏沫捏捏她的脸：“说什么傻话啊，饭都不吃，你想饿出毛病啊？”

卿巧儿噘嘴：“弗饿哪能瘦啦！你看三妹，小腰细得嘞！”

夏沫故意板起脸，捏了她腰一下：“三妹是三妹，你是你！我就喜欢女孩子有点肉肉的样子，再说了，你就不怕瘦掉不该瘦的地方吗？到时候胸没了，屁股塌了，哭都找不着地方！”

卿巧儿拍开夏沫的爪子，噘嘴嗔道：“呸！哪能会介个样子的啦？我就减点肚子上的肉肉嘛，又弗是瞎瘦！”

“要瘦也不能饿肚子的呀！得控制饮食，加强锻炼才靠谱。真要是饿瘦了不该瘦的地方，我可不认你这个女朋友了啊！”夏沫笑着搂过对方，“要不你先考虑学学最新的减肥理念。”

“？”卿巧儿一脸的呆萌。

“来，你首先要想象自己是一条狗狗——男人最羡慕的，不就是拥有公狗腰嘛——学习狗狗的生活习性肯定有助于健康。”

“喂，夏沫……侬哪能觉着侬在pUA我唻？”卿巧儿警惕道，“成侬覅搞我唻。”

“怎么可能？你听我说得有没有道理嘛。”

“假如你是一条狗狗，狗狗是不能吃太咸食物的——其实人也不能吃太咸，摄入过量的盐会增加高血压、心脑血管等疾病的风险。

“狗狗不能吃巧克力，不然会致命——嗯，记住没，人吃太多高脂肪的食物会胖。

“狗不能吃重油重糖的食物，这些都会加重狗狗身体的负担——重油重糖的食物当然是减肥大忌！

“狗不喝甜的饮料，它只喝水，水就是最好的补水剂啊——甜饮料喝多了，不小心就是糖摄入超标。

“上面四点都是让你管住嘴，再往下听，养狗是不是每天都需要出门遛一遛。你看，连运动这一环都安排上了，这不就成功地迈开腿了吗？”

“虽然听上去有点道理的呀，不过人总归是人嘛，哪能好把自家想成狗狗的唻？”卿巧儿还是感觉自己无法接受。

夏沫想了想，又祭出了一招：“如果你觉得这种方式太考验自己的想象力，那我就再教你一招终极绝招——蒙眼吃饭！”

“介个又是啥个鬼东西唻？”

“有许多人瘦不下来就是因为吃饭的速度太快，对着满满一桌子菜，吃着碗里的念着锅里的，偏偏人的饱腹感是有延迟的，结果饱腹感跟不上进食速度，不知不觉就容易吃多。

“闭着眼睛吃饭，因为看不见，每一口都吃得小心翼翼的，速度自然就放慢了，可以强迫自己细嚼慢咽，同时视觉受阻，反倒放大了嗅觉和味觉，在咀嚼过程中就能细细品味，让食欲得到更好的满足……”

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