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第31章 chapter31（第2页）

蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。

接下来，就是呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。

“怎么样，看明白了吗？”

老师看着于芷晴问道。

于芷晴有些尴尬，讪讪的笑了笑，老师自然也是明白了，没有多说什么，只是吩咐了于芷晴回去自己没事儿的时候可以练习练习。

老师也是清楚的知道于芷晴的身份的，可是梁海燕的儿媳妇啊，这不管怎么说，都不是自己能够得罪的。

当于芷晴下课后，没有想到一走出

门，就看到了等在门口的闫志刚。

看到了于芷晴，闫志刚也是立刻把自己嘴里的烟给熄灭了，而后顿了顿，才走到了于芷晴的面前。

于芷晴很是惊讶，看着闫志刚，说道：

“志刚，你怎么来了？”

闫志刚看着于芷晴，说道：

“刚刚妈给我打电话了，说你在这里上课，我正好在这个附近开会，就顺道过来了。”

听到这么说，于芷晴闫志也没有多想什么，毕竟今天她自己本来就没有开车，现在闫志刚过来了，她也是何乐而不为啊！

小猴子因为有梁海燕带着，此时也是回了闫家老宅，于芷晴也不担心，这不，就想着和闫志刚去找个地方先吃饭。

于芷晴现在真的饥肠辘辘，在加上刚刚才上完瑜伽课，还是很有胃口的。

但是，她可没有忘记刚刚老师交代的。

“在饮食上，应做到饮食合理，荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果;同时少吃高脂肪和高糖类食物;应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好。”

所以，闫志刚问道，想要吃什么的时候，于芷晴真的是犹豫了。

看到于芷晴这般犹豫不决的样子，也没有催促。

这不，于芷晴实在是不知道还吃什么了，就拿出了手机百度，希望能够得到一个肯定的答复。

“瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动，练完之后吃一些干贝莴苣丝、桂圆莲子鸡汤、沙参玉竹瘦肉汤、鲜鲫鱼豆腐汤、冬瓜金针菇汤、海鲜蔬菜汤，这些食物对于练完瑜伽有很好的补充能量的作用。”

看到这个回复，于芷晴也是有了想法，对闫志刚说道：

“我们去吃桂圆莲子鸡汤吧！”

闫志刚自然不会有任何的异议。

这不，想了想，闫志刚找了一家私房菜。

于芷晴还是有些怀疑的，毕竟这个鸡汤熬制，并不是什么简单的事情，走的时候，一个不小心，就会十分的油腻，还有就是这个材料的选择，以及那个调味剂的使用！

毕竟现在很多的餐厅，做饭用的都不是什么新鲜的食材，全部都是靠着鸡精，味精这些调味品来提险。

这桂圆莲子鸡汤的做法也是最朴实的做法。

把准备好的的母鸡洗净，剁成小块，方便食用。准备好莲子、桂圆、红枣、虫草，把鸡块放到电紫砂锅中，切二片生姜放入，同时把桂圆、莲子放入。

接着加凉水盖过鸡肉，砂锅定在自动档，炖一个半小时后加入红枣、虫草、红糖，在继续炖二个半小时鸡炖烂就好了。

所以，一般这些外面的餐厅，都应该是提前把这些食材什么的准备好。

而这个时候，闫志刚也是看着于芷晴，说道：

“小晴，有个事儿，我想问问你。”

因为今天梁海燕和自己说了那个事情以后，闫志刚也是特意的让人去调查了，可是也是一无所获，接着，闫志刚也是把自己身边可能会做出这些事情的人，也都查了一遍，依旧是一无所获。

所以，闫志刚想来想去觉

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