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结合饮食进行穴位按摩帮助准妈妈赶走孕吐（第1页）

怀孕是一个女人一生中最值得幸福、骄傲的事情，古人云“母凭子贵”。女人在怀孕后，便成了家人的重点保护对象，尤其是现在这个社会，独生子女比较多，“三代单传”的现象也越来越普遍了。

一旦女人怀了孕，家里人就会为其准备这准备那的，各种滋补品便摆满了厨房和卧室。但是，妊娠反应会让准妈妈看不到那些美味的食物，那些补养品便起不到什么功效了。

中医上认为，女性在怀孕以后，气血会聚集到一起，用来养胎，阳气就会偏盛，阴气就会虚弱一些，这样一来，准妈妈的胃口就会变差。如果再吃上一些油腻的食物，就很容易导致体内出现痰浊现象。所谓痰浊现象就是体内的“雾”，会影响到冲任气血的运行，食物的消化也会受到阻碍，肚子就会发胀，不想吃东西，总想呕吐，改善的方法就是将体内的“雾”清除出去。

要使用调气的穴位将身体内的“雾”排除出去。具有调气功效的穴位主要有丰隆穴、百会穴和膻中穴。

1.丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，具有降胃气、升脾气的功效，位于外脚踝和膝盖中间，距离小腿胫骨两横指远的地方，每天上午7～9点艾灸3分钟，即可。

2.百会穴。百会穴是督脉上的穴位，是三条阳经、督脉和肝经交汇的穴位。它位于头顶，是两个耳尖在头顶连线的中点。可以每天早上对百会穴进行按压，2分钟即可，力度要大一些。

3.膻中穴。膻中穴是任脉的穴位，也是气会穴和心包经的募穴，位于身体前侧两乳的中间位置，每天坚持按揉这个穴位1分钟，能够起到顺气通畅的作用。

每天早上起床按压百会穴2分钟能够起到振奋阳气的作用；7～9点艾灸连城丰隆穴2分钟，可以达到化痰浊的目的；晚上7～9点按揉膻中穴2分钟，能够起到顺气的作用。每天坚持按揉这三个穴位，很快就能够改善胃口不佳的状况。

除此之外，准妈妈的活动量不宜过多，防止因疲乏过度而出现精神和食欲不振的现象，加重呕吐现象；当然了，也不能不运动，一天到晚躺在床上或坐在沙发上很容易出现食欲衰退的现象，孕吐现象自然不能够得到缓解。正确的做法应当是每天进行适当的穴位按摩后在比较安全的地方，如客厅、院落或公园走动一下，能够增加胃部的消化功能，增强食欲。

孕妈妈在选择滋补品的时候也要注意一下，不能一味地吃营养很高的食物，如各种肉类、人参、燕窝、鱼翅等。这些滋补品中有很多属于热性食物，准妈妈食入后很容易上火，进而出现便秘、食欲不振等现象。很多人有这样的误区，认为只那些昂贵的滋补品和油腻食物才具有高的营养价值，其实不然，很多野生的菜品和果品营养价值也是很高的，有些时候，往往那些比较清淡的食物才能提高准妈妈的食欲，补充准妈妈体内所需要的营养物质。

所以，准妈妈平时也要多吃一些水果和蔬菜，即便想吃肉类食物，也最好选择清淡的烹饪方式，如清蒸、煲汤等。这样，既能保证食物的营养全面，也能够防止食物的油腻感过重而影响到准妈妈的胃口。

日常的饮品也最好选择那些自制的果汁或纯牛奶、酸奶等，最好不要选择超市中的饮品（有机饮品和绿色饮品除外）。因为这类饮品中的添加剂的加入量比较多，种类比较复杂，不能保证对胎儿没有副作用。而且，这些果汁饮料所选择的原料也是没有保障的，很可能有农药残留，对准妈妈或胎儿产生负面影响。

通过这些介绍，想必准妈妈们都明白了要怎样选择自己的饮食。仅仅通过穴位按摩是不够的，穴位按摩提高的是准妈妈的食欲，而如果孕妈妈在日常生活中不注重自己的饮食习惯，穴位按摩防治孕吐的方法就不会有那么显著的功效了。结合自己的饮食进行按摩，帮助孕妈妈赶走孕吐。

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