食物营养圣经 杨予轩
作者：杨予轩更新时间：2026-04-11 08:03:59
养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗价值，食用常识和健康的吃法。 食物营养圣经第四章—豆丁网 食物营养圣经第五章 食物营养圣经—百度阅读 食物营养圣经第四章 杨予轩
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- 第一章 膳食营养对人体的作用
- 一蛋白质 生命赖以存在的基础
- 二脂肪 人体需要的重要营养素
- 三碳水化合物 人类获取能量的最重要来源
- 四矿物质 对人体生理功能有重大影响的物质
- 五维生素 维持生命的元素
- 六食物纤维 具有生理活性的特殊营养素
- 七水 人类生命的源泉
- 八各种营养素之间的相互作用
- 第二章 粮谷类食品
- 大米 人间第一补物
- 小麦 热量与蛋白质的主要来源
- 玉米 降低胆固醇延缓衰老的理想食物
- 荞麦 中国人的净肠草
- 大麦 补中益气实五脏厚肠胃之佳品
- 小米 养心安神代参汤
- 高粱 酿酒的重要原料
- 薏苡仁 稀有的美肤佳品
- 黄米 古代的百谷之长
- 第三章 豆类及其制品
- 大豆 最受营养学家推崇的营养之花
- 绿豆 消毒解毒的神豆
- 赤豆 与高丽参有相同药效
- 豌豆 富含精神的维生素
- 蚕豆 帮助记忆的佳豆
- 扁豆 性平味甘利水消肿
- 刀豆 富含微量元素
- 豇豆 适宜于糖尿病人
- 菜豆 做为蔬菜的豆类
- 豆芽 世界上最早无土栽培的蔬菜
- 豆腐皮 防止脂肪肝的最佳食品
- 毛豆 富含各种营养素的珍贵食物
- 纳豆 喝酒人的下酒菜
- 黄豆粉 可做为全价营养粉
- 醋豆 降低血脂的特效食品
- 第四章 畜禽肉类食品
- 马肉 有长筋骨强腰脊的功效
- 羊肉 补虚益气温中暖下的肉中上品
- 狗肉 狗肉滚三滚神仙站不稳的香肉
- 驴肉 具有天上龙肉地下驴肉之称的美食
- 猫肉 益气补血软坚散结的食品
- 鹿肉 补虚劳羸弱壮阳益精的佳品
- 兔肉 补中益气凉血解毒的百味肉
- 獐肉 助益五脏滋气补血的美味
- 鸭肉 煮烂老鸭汤功效比黄芪
- 鹅肉 喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽
- 鸽肉 民间称之为养血动物
- 鹌鹑肉 被称为动物人参
- 麻雀肉 壮阳益气的美味
- 鹧鸪肉 祛痰补脑的佳品
- 斑鸠肉 明目湿润协调阴阳
- 燕窝 被称为宫廷大补食品
- 蛇 强筋活络祛痹洁肤的美食
- 田鸡 大补元气的营养食品
- 蜗牛 凉血利尿清热解毒
- 蚯蚓 活血化淤的理想食物
- 蚂蚁 有2000年治病健身历史
- 蚕蛹 优良的保健食品
- 蝎子 可食药两用
- 老鼠 高蛋白低脂肪的佳品
- 蝗虫 高蛋白动物食品
- 胎盘 补血养阴之物
- 肉类加工食品
- 第五章 蛋类和蛋制品
- 鸡蛋 被认为是一种完美食品
- 第六章 鱼类及其它水产类食品
- 鳊鱼 我国淡水四大名鱼之首
- 鲢鱼 老百姓餐桌上的佳物
- 鳙鱼 富含磷脂增强记忆力
- 草鱼 暖胃和中平肝截疟
- 青鱼 增强体质延缓衰老
- 黑鱼 益胃消肿养血补虚
- 鲶鱼 催乳利尿的美食
- 鲥鱼 有味美在鳞之称
- 银鱼 养胃阴和经脉
- 大马哈鱼 名播四海的名贵鱼
- 凤尾鱼 富含矿物质的美味
- 鳡 肉质鲜嫩的鱼种
- 鳝鱼 具祛风通络治疗口眼歪斜的功效
- 竹荚鱼 有降低胆固醇的作用
- 鳗鲫 被定位为高级鱼类
- 香鱼 会发出独特香味的鱼
- 鲫鱼 有健脾利水通脉下乳的功效
- 河鳗 冬天里最好的进补美味
- 鲣鱼 富含氨基酸的美味
- 梭子鱼 做为减肥饮食的佳品
- 鲽鱼 肉质鲜嫩的食物
- 鲤鱼 妇女产后的营养补给品
- 鳜鱼 被誉为鱼中上品春令时鲜
- 青花鱼 具有清除胆固醇作用
- 鳅刀鱼 可迅速增加人体精力
- 柳叶鱼 最好的健康食品
- 鲈鱼 名列四大名鱼之一
- 鲷鱼 最受人们欢迎的鱼
- 带鱼 有补肝养血滋润肌肤的功效
- 鳕鱼 鲜美的减肥佳品
- 泥鳅 多钙食品有水中人参之称
- 鲱鱼 高胆固醇含量的鱼种
- 海鳗丽 软化血管润美肌肤的鱼
- 比目鱼 主做生鱼片的原料
快穿：女配的路走宽了
必需选着一个男人的话，我选着背景男，我把路人甲安静苟着张小嘉带着恋爱生活系统，穿进了一本本被她看过的千万本的小说世界，每次都是女三一见男主，就疯狂爱着男主，为男主疯，为男主狂，为男主哐哐撞大墙，开局把把好牌，但是见了男主，下场就是孤独终老。张佛性生活小能手小嘉挺住，第一远离男主，第二远离男主，第三远离...
厉先生的第25根肋骨
和厉承勋的婚姻，是叶悠然求来的。他身份尊贵家世强大，她是罪犯之女，与他门户悬殊。嵘城的人都知道，他违抗长辈命令也要娶她，他们不知道的是，她和他只是契约婚姻。婚后，他对她是真情假意，是逢场作戏，还是图谋诡计，她从来都没看懂过他。她以为他没有心，可他却为了救她，铤而走险，为了维护她工作上的名誉，他跟媒体死磕到底，为了替她父亲洗脱罪名，他甚至众叛亲离。可是后来，他却为了另外一个女人把大腹便便的她送上手术台从被家族驱逐到卷土重来，从一无所有到站在嵘城之巅，厉承勋的奋斗史成为一代人的榜样。站在领奖台上，对着镜头，他褪去骄傲，叶悠然，我厉承勋从不做赔本买卖，却屡屡为你破例，你说，这是为什么？我从来不是随便的女人，却随随便便嫁给了你，你说，这又是为什么？叶悠然。...
我们的爱情至死方休
叶子轩厌烦苏茉，打她，骂她，羞辱她，折磨她，可当有一天她突然不见了，他却不能呼吸了，原来只要他们还能呼吸，就不能停止相爱。...
妙手村医
我被人陷害推下悬崖，顺水飘到了华安村，得到了我的祖先华佗的医经及心法，在积蓄力量准备报仇的同时，我开始继承祖先华佗的遗志守护华安村水灵灵的女人，让她们更加地幸福。新书美女的贴身神医已经上传，请看完本书的移驾过去，新书更加精彩，更有味道，谢谢。...
亿万妻约，总裁慢点追！
十年前，莲家三少，顽劣成性。十五岁丑不堪言的她是恶魔少爷的小小妻，更是供他使唤的小保姆。去，给爷倒杯水来！来，帮爷把作业写了！过来，帮爷更衣她永远都是唯唯诺诺的点头，好！好！！好！！！那年，恶魔少爷终于有了他挚爱的女孩。那年，他说，你就是我养在身边的一条狗，一条永远以卑微的姿态，讨好主人的哈巴狗。那年，她离开，不带半点留念。一转身，就是整整十年。十年后，再见。她二十五岁，一场商业谈判，优雅妩媚的神秘女子，凭借她过人的实力，得体的语言，魅力的举止，征服了在场所有营销谈判高手，却同时也让VIP席座上的莲家三少眼前一亮。这个女人，为什么看起来如此眼熟？！女子风情万种的走上前来，盈盈一笑，落落大方，自我介绍，莲总，申允夏，往后还请多多关照！有些人，永远都以高贵的姿态，矜贵的身份活在别人的世界里，让人想了又想，念了又念。而她申允夏，永远都以最卑微的姿态，活在了他莲晏商的世界里！！存如鸡肋，厌如糟糠。如果只是这样，离别不见，可好？！却孰不知，她申允夏这根鸡肋，漫漫十年间，竟早已潜移默化的成为了他的肋骨顾一晗，温文尔雅，不染纤尘。于她而言，就像冬日的暖阳，寒天的手套，枯竭沙漠里一片绿洲漫漫十年间，惊觉相思不露，原已情深入骨，情不知所起，一往而深。推荐镜子的完结文医冠楚楚教授大人，惹不起！733092...
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